[FR] Yoan Granvorka : Pourquoi l’entraînement mental change tout скачать в хорошем качестве

[FR] Yoan Granvorka : Pourquoi l’entraînement mental change tout

Dans cet épisode du Focus Freedom Flow Podcast, nous accueillons Yoan Granvorka, joueur professionnel de basketball. Son parcours — de la Suisse à la France, jusqu’aux try-outs avec les Phoenix Suns en NBA — montre à quel point l’entraînement mental est devenu essentiel pour réussir dans le sport de haut niveau. À 28 ans, Yoan partage comment il a appris à gérer la pression, dépasser ses blocages, développer un mindset solide et cultiver un état d’esprit serein basé sur la connaissance de soi et l’amour inconditionnel. Une conversation puissante pour tous ceux qui s’intéressent à la performance mentale, la résilience, la confiance et le développement personnel sportif. 🎧 Ce que vous allez apprendre dans cet épisode : Comment construire un mindset de sportif dès le plus jeune âge Le lien entre bien-être personnel et performance sportive Les freins mentaux les plus répandus chez les athlètes La vraie définition de l’entraînement mental Comment gérer la pression, les émotions et les moments difficiles L’importance du lâcher-prise pour progresser Les clés pour développer une force mentale durable Pourquoi la connaissance de soi influence la performance Un exercice simple pour entraîner votre mental au quotidien 🕒 Chapitres : 00:00 — Intro 01:10 — Ton mindset enfant et ado 03:12 — Lien entre bien-être personnel et performance 05:10 — Le sport comme chemin d’épanouissement 06:45 — Les freins du quotidien 08:25 — Apprendre à se connaître 09:40 — L’entraînement mental : définition et rôle 14:55 — Gérer la pression en match 18:10 — Les inspirations de jeunesse 20:50 — Le lâcher-prise expliqué 23:10 — Lâcher prise vs abandon 26:00 — Naissance de l’amour inconditionnel 29:55 — Faut-il lâcher l’objectif ? 35:00 — Accepter l’incertitude 39:30 — Mentalité sportive en Suisse 44:40 — Gérer les émotions 48:20 — Vivre les émotions pleinement 50:20 — Gérer une émotion non exprimable 53:20 — Compréhension grâce à la méditation 53:50 — Se connecter au corps 54:55 — La vraie force mentale 56:00 — Exercice pratique 57:55 — Fatigue musculaire et anxiété 59:00 — « No struggle, no swag » 1:02:45 — Développer une vision juste 1:03:40 — Les fausses croyances sur les pros 1:09:40 — On ne peut pas plaire à tout le monde 1:12:00 — Où trouver la joie dans le sport 1:16:55 — Le bonheur du moment présent 1:18:10 — Message aux jeunes athlètes 1:20:05 — Le bien-être durable existe-t-il ? Pour entrainer ton mental: www.focus-freedom-flow.ch 🔔 Pour soutenir le podcast Abonnez-vous pour recevoir chaque nouvel épisode sur l’entraînement mental, la performance et le flow : 👉    / @focusfreedomflow   🎧 Disponible aussi sur : Spotify : https://open.spotify.com/show/73tFKEy... Apple Podcast : https://podcasts.apple.com/ch/podcast...