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25 Minutos - Yoga para membros superiores - força e flexibilidade

Bem-vindo(a) a esta prática de yoga com foco em abertura de peito e extensão da coluna, combinando movimentos que desenvolvem força nos membros superiores, estabilidade e mobilidade consciente. Ao longo do flow, o corpo é preparado de forma progressiva para criar espaço na região do tórax, melhorar a postura e favorecer uma respiração mais ampla, sem perder o suporte e a firmeza necessários para sustentar as posturas com segurança. Esta prática convida você a encontrar equilíbrio entre força e abertura, respeitando os limites do corpo e cultivando presença em cada movimento. Espero que você aproveite essa prática. Com carinho, Iris ✨ ⸻ Sobre mim Sou instrutora de yoga desde 2022, com formação em Superioga. Atualmente estou finalizando a Formação de 200h no YogaNaya International School e o curso de Yoga Nidra 50h na mesma instituição. Atuo com aulas particulares, corporativas e em academias, sempre unindo consciência corporal, respiração e movimento para um corpo mais estável, leve e sem tensões. ⸻ Aviso importante Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, consulte um profissional de saúde, especialmente se você tiver alguma condição prévia ou estiver em processo de reabilitação. Ao participar desta prática, você concorda que realiza os movimentos por sua própria conta e risco, assume total responsabilidade pela sua segurança e isenta a instrutora de qualquer responsabilidade decorrente da participação.