Vídeo 9 | Mini Curso Método TTC | LIBERAÇÃO FUNCIONA? A Verdade Sobre Liberação e Mobilidade скачать в хорошем качестве

Vídeo 9 | Mini Curso Método TTC | LIBERAÇÃO FUNCIONA? A Verdade Sobre Liberação e Mobilidade

O que realmente acontece no seu corpo quando você usa o rolo — evidência científica, aplicação prática e como usar corretamente no treino Foam rolling realmente “solta” a fáscia? Liberação miofascial quebra aderências? Mobilidade é só alongamento moderno? Nesta aula completa e aprofundada, Luan Tavares — especialista em treinamento de força, biomecânica e retreinamento de lesões — explica com base científica o que de fato acontece no corpo quando utilizamos foam rolling e técnicas de mobilidade articular. Você vai entender: • Os mecanismos neurofisiológicos por trás do aumento de amplitude de movimento (ROM) • Por que o ganho de mobilidade não significa alteração estrutural da fáscia • Como o sistema nervoso influencia diretamente a rigidez muscular • O papel da modulação da dor e da tolerância ao estiramento • Como integrar foam rolling + mobilidade ativa + força de forma estratégica Se você treina em Copacabana RJ ou busca um personal trainer em Copacabana que trabalha com base científica e método estruturado, este conteúdo vai elevar o seu entendimento sobre mobilidade, prevenção de lesões e performance. No Tavares Coach Training Center (TTC), utilizamos essas estratégias dentro de um sistema completo que prioriza adaptação real, segurança e resultados duradouros. 📍 Estúdio de Personal Trainer em Copacabana – RJ Treinamento personalizado com metodologia própria e foco em resultado sólido e sustentável. Agende sua aula experimental e viva a experiência TTC. 4. ÍNDICE 00:00 Introdução – O que ninguém te contou sobre foam rolling 01:42 Quem é Luan Tavares e o posicionamento TTC 03:10 O que realmente é foam rolling 06:30 Mecanismos neurofisiológicos explicados 10:05 Aumento de ROM sem perda de força 13:40 Rigidez muscular e propriedades viscoelásticas 17:20 O mito da “liberação” da fáscia 20:15 Modulação da dor e sistema nervoso 23:40 Mobilidade ativa e ativação muscular 26:30 Aplicação prática no treino 29:10 Conclusão e integração estratégica 5. HASHTAGS #FoamRolling #LiberaçãoMiofascial #MobilidadeArticular #TreinamentoDeForça #Biomecânica #PrevençãoDeLesões #PersonalTrainer #PersonalTrainerCopacabana #CopacabanaRJ #TreinoInteligente #SaúdeDaColuna #TTCStudio #LuanTavares 6. PALAVRAS-CHAVE PARA SEO (copiar nas tags do YouTube) foam rolling funciona liberação miofascial científica mobilidade articular aumento de ROM rigidez muscular personal trainer copacabana personal copacabana rj estúdio de personal copacabana treino com base científica biomecânica do movimento prevenção de lesões treinamento de força copacabana liberação miofascial é mito mobilidade antes do treino