Насколько интенсивно нужно тренироваться, чтобы нарастить мышцы с помощью высокоинтенсивного трен... скачать в хорошем качестве

Насколько интенсивно нужно тренироваться, чтобы нарастить мышцы с помощью высокоинтенсивного трен...

В этом видео мы обсудим, насколько интенсивно нужно тренироваться, чтобы нарастить мышечную массу с помощью высокоинтенсивных тренировок, если вы натуральный атлет. Рост мышц — сложный процесс, и часто возникает вопрос: следует ли всегда тренироваться до отказа, чтобы максимизировать мышечную гипертрофию? Ответ — однозначно нет. Хотя тренировки до отказа — эффективный инструмент и часть естественно-интенсивного высокоинтенсивного тренинга, это лишь один из многих инструментов, и вам не нужно тренироваться до отказа для роста мышц. Мышцы растут, адаптируясь к непривычным стимулам, поэтому важно, чтобы ваша ОТНОСИТЕЛЬНАЯ интенсивность была высокой, и чтобы вы постоянно варьировали свою тренировочную программу. В этом видео я расскажу о том, как изменения относительной интенсивности на протяжении моей карьеры в натуральном бодибилдинге оказали огромное влияние на общее развитие моих мышц, и как вы можете добиться того же! Как всегда, спасибо за просмотр и Excelsior! Главы: 00:00 Введение 02:03 Высокоинтенсивные тренировки увеличивают размер и плотность мышц 02:43 Объяснение относительной интенсивности тренировок 03:54 Проблема восприятия интенсивности тренировок 10:49 Почему не нужно всегда тренироваться до отказа 13:54 Рекомендации Кевина по высокоинтенсивным тренировкам Тренировочные программы и консультации — https://naturallyintense.typeform.com... Получите больше мотивации для натурального бодибилдинга, подписавшись на Кевина в Instagram:   / naturally_intense   Посетите официальный сайт Кевина: https://www.naturallyintense.net Сертификационные курсы по высокоинтенсивным тренировкам — https://naturally-intense.mykajabi.co... Читайте блог Кевина на: https://www.naturallyintense.net/blog