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Sauvez vos Genoux : 5 Exercices Mieux que les Squats (Après 50 ans)

Vos genoux vous font souffrir quand vous essayez de vous renforcer ? Passé 50 ans, les squats classiques avec charge ne sont plus toujours vos meilleurs alliés. Ils peuvent user vos articulations et compresser votre colonne vertébrale inutilement. Mais attention : arrêter de bouger serait une grave erreur face à la perte musculaire. Dans cette vidéo, je vous propose une alternative intelligente : 5 exercices de force fonctionnelle spécialement conçus pour préserver vos genoux et votre dos. Vous allez découvrir comment : ✅ Bâtir des jambes solides sans douleurs articulaires. ✅ Retrouver une marche assurée et sécurisée. ✅ Remplacer les squats par des mouvements plus sûrs et efficaces. Oubliez la performance à tout prix. Ici, on vise la longévité, l'autonomie et le plaisir de bouger. 👇 Dites-moi en commentaire : Quel exercice allez-vous tester dès demain ? 🔔 Abonnez-vous pour plus de conseils sur la santé et la mobilité après 50 ans !