Hissetmenin Hafifliği | Bedendeki Hislerle Güvende Kalma Rehberli Meditasyon скачать в хорошем качестве

Hissetmenin Hafifliği | Bedendeki Hislerle Güvende Kalma Rehberli Meditasyon

Bu rehberli meditasyon, hislerin içinde kalabilme, bedende güven hissi oluşturma ve duygularla kaçmadan temas kurma üzerine tasarlanmıştır. Bu çalışmada: – nefesle bedeni regüle etmeyi – yerle temas ederek sinir sistemini sakinleştirmeyi – bedende ortaya çıkan hisleri fark etmeyi – bu hislerin içinde güvende kalabilmeyi deneyimliyoruz Amaç rahatlamak değil. Amaç, rahat olmadan da güvende kalabilmeyi bedene öğretmek. Bu meditasyon; kaygı, huzursuzluk, kontrol ihtiyacı, tetikte olma hali ve duygulardan kaçma eğilimi yaşayanlar için bir bedensel temas alanı sunar. Düzenli uygulandığında: – duygularla ilişki yumuşar – bedende güven hissi artar – kaçma ve bastırma refleksi azalır 🎧 Bu videodaki müzik, DJ ve prodüktör Serkan Kazanasmas tarafından özel olarak üretilmiştir. Müziğin tamamını ve diğer çalışmalarını buradan takip edebilirsiniz: 👉 YouTube:    / @serkankazanasmaz   rehberli meditasyon, bedende güven, hislerin içinde kalmak, sinir sistemi regülasyonu, nefes farkındalığı, beden farkındalığı meditasyonu, kaygı için meditasyon, duygularla kalma, kontrol ihtiyacı, parasempatik sinir sistemi #rehberlimeditasyon #meditasyon #nefes #pranaxis #sinirsistemiregülasyonu #bedenfarkındalığı 00:00 - 00:32 Meditasyon hakkında 00:33 - 13:05 Hislerle Güvende Kalma Meditasyonu