Pilates con Bloque para Principiantes | Cuerpo Completo 35 minutos скачать в хорошем качестве

Pilates con Bloque para Principiantes | Cuerpo Completo 35 minutos

Clase de 35 min de Pilates con bloque de Yoga o ladrillo de Yoga (opcional) para fortalecer cuerpo completo centrándonos en la activación y tonificación del CORE. El bloque de yoga es una herramienta que nos sirve para intensificar el trabajo muscular, mejorar tu postura y ayudarte a profundizar en el control de cada ejercicio. Lo usaremos tanto como soporte como para generar más inestabilidad y activación en ciertos movimientos. ¿Qué necesitas? Un bloque de yoga (o, si no tienes, un libro grueso o algo similar y estable). En esta clase trabajaremos: Estabilidad y fuerza del core Alineación postural y activación de piernas y brazos Conciencia corporal y control Estiramientos finales para liberar tensiones 💪 ¿Quieres más? Esta clase tiene una versión extendida disponible en Patreon, donde podrás disfrutar de la sesión completa con más ejercicios y tiempo extra para trabajar tu cuerpo en profundidad. Al unirte a Patreon tendrás acceso a: ✔️ La versión extendida de esta y muchas más clases. ✔️ Contenido exclusivo solo para miembros. ✔️ Apoyar directamente mi trabajo para poder seguir creando más rutinas y recursos de Pilates y autocuidado. 👉 Únete aquí:   / membership   ¿Qué ejercicios encontrarás? ✅ Ejercicios diseñados para fortalecer el core, mejorar la postura y aumentar la flexibilidad. ✅ Transiciones fluidas que conectan cada movimiento, manteniendo el cuerpo activo y concentrado. Beneficios del Pilates clásico: Mejora el control y la alineación corporal. Potencia la conexión mente-cuerpo. Fomenta un movimiento eficiente y saludable. _________________ Ante la presencia de malestar o algún síntoma inusual durante la realización de este entrenamiento, finaliza el ejercicio y contacta con un profesional sanitario _________________ 🔔 Suscríbete a mi canal para no perderte las próximas clases. Si te gusta esta rutina, no olvides darle "Me gusta" y compartirlo con alguien que quiera unirse al reto. ¡Junt@s es más fácil! 🌐 Conecta conmigo: Instagram:   / fisio_albagonz   Tiktok:   / fisio_albagonz   Descargo de Responsabilidad - Informo que todas las actividades y ejercicios presentados en este canal deben realizarse bajo su propio riesgo y responsabilidad. Al participar en estas clases, usted reconoce y acepta que Alba González no asume ninguna responsabilidad por cualquier lesión, daño o consecuencia adversa que pueda surgir como resultado de su realización. Consulte con su profesional sanitario de referencia antes de empezar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tiene condiciones médicas preexistentes. Recuerde escuchar a su propio cuerpo y ajustar las rutinas según sus capacidades y limitaciones. Gracias por ser parte de esta comunidad y por priorizar tu bienestar. Siente el equilibrio pero siempre con responsabilidad 💜