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귀리는 섬유질이 많아 적은양으로도 포만감을 주는 다이어트 식품이에요 :-) 콜레스테롤을 낮춰주어 성인병 예방, 칼슘이 높아 성장기 아이에게도 도움을 줍니다!! 남녀 노소 모두에게 좋은 귀리우유 초간단 레시피 공유합니다 !!! 1.귀리 500g을 깨끗하게 씻어 약 세시간 불려줍니다. 2. 불린 귀리를 예열된 후라이펜에 강불 5분, 약불 20분 볶아줍니다. 3. 바삭하게 볶아진 귀리를 우유나 두유 200ml에 2스푼 넣어줍니다. 4. 아침이나 저녁, 공복에 식사대용으로 드시면 좋습니다. *볶은 귀리는 밀폐용기에 보관해주세요 ♡ #귀리우유#귀리다이어트#귀리볶는방법