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Como começar a dieta low carb aos poucos

COMO COMEÇAR A DIETA LOW CARB DE MANEIRA LEVE Se você quer começar a dieta low carb, mas não sabe por onde começar, esse vídeo é pra você! Aqui eu te explico como iniciar de forma leve, sem sofrimento, sem cortar tudo de uma vez e sem se sentir perdida. A low carb pode (e deve!) ser adaptada à sua realidade. O segredo é aprender a escolher os alimentos certos e manter o equilíbrio. LISTA DE ALIMENTOS PERMITIDOS NA DIETA LOW CARB 🥩 Proteínas (base da alimentação) Carnes (bovina, frango, porco, peixe) Ovos Frutos do mar Gorduras boas Azeite de oliva extra virgem Abacate Óleo de coco Castanhas, nozes e amêndoas Manteiga (de preferência sem sal e sem aditivos) Verduras e legumes low carb Folhas verdes (alface, rúcula, espinafre, couve) Brócolis, couve-flor, abobrinha, berinjela Pepino, pimentão, tomate, chuchu Frutas com baixo teor de açúcar Morango, mirtilo, amora, framboesa Abacate, coco, limão Eu particularmente, como todas as frutas. Bebidas permitidas Água Chá (verde, hibisco, camomila, etc.) Café sem açúcar (pode usar adoçante natural como stevia ou eritritol) Evite ou reduza ao máximo Açúcares, massas, pães, arroz, batatas e doces industrializados Sucos de caixinha, refrigerantes e álcool em excesso Nos comentários, me conta: você já tentou fazer low carb? O que foi mais difícil pra você no começo? Quer ajuda pra montar seu cardápio? Baixe meu Guia Low Carb 30 Dias, com plano alimentar completo + 77 receitas e dicas práticas https://pay.kiwify.com.br/ZS1IrLP Dicas de comprinhas na Shopee: Coleção: https://collshp.com/dicasparagastarpouco Hidratante FIRMADOR: https://s.shopee.com.br/7fQ6PfgHbr Mercado livre: Livros sobre emagrecimento que indico: https://mercadolivre.com/sec/2aXFnjh MELHOR VITAMINA PARA CABELOS Uso e indico https://mercadolivre.com/sec/2dxVPG2 Lista de suplementos que uso: https://mercadolivre.com/sec/2Y1GA5i Protetor solar que eu uso ( melasma) https://mercadolivre.com/sec/21F7eiv https://mercadolivre.com/sec/1ybZ6Hu RECEITA CALDO DE CHUCHU OU COUVE FLOR 2 CHUCHUS GRANDES OU 1 COUVE FLOR ( COZIDOS) 1 CEBOLA, ALHO E PIMENTOES BEM REFOGADOS NO AZEITE BATE TUDO NO LIQUIDIFICADOR COM UM POUCO DA AGUA DO COZIMENTO VOLTE A PANELA E ADICIONE A CARNE OU FRANGO DESFIADO TEMPERE A GOSTO #Lowcarb #Emagrecimento #Dietalowcarb #Saúde #Reeducaçãoalimentar #Vidasaudável