Скачать с ютуб видео چرا پل سرشانه برای بعضی ها درد ناک است؟ (اشتباه رایج)

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: چرا پل سرشانه برای بعضی ها درد ناک است؟ (اشتباه رایج) в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно چرا پل سرشانه برای بعضی ها درد ناک است؟ (اشتباه رایج) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон چرا پل سرشانه برای بعضی ها درد ناک است؟ (اشتباه رایج) в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

چرا پل سرشانه برای بعضی ها درد ناک است؟ (اشتباه رایج)

در این ویدیو توضیح می‌دم چرا بعضی افراد نمی‌تونن حرکت «پل سرشانه» رو درست اجرا کنن و مشکل دقیقاً از کجاست. یکی از شایع‌ترین دلایل، کوتاهی عضله پسواس خاصره است که باعث محدود شدن اکستنشن لگن، فشار به کمر و اجرای غلط حرکت می‌شه. مرحله‌به‌مرحله نشون می‌دم چطور این خطا رو تشخیص بدی، چه نشانه‌هایی داره، و دو تمرین کششی کاربردی برای افزایش دامنه حرکتی و بهبود الگوی حرکت معرفی می‌کنم. اگر پل سرشانه برات سخته، لگن کامل بالا نمیاد یا توی کمرت فشار حس می‌کنی، این ویدیو دقیقاً برای توئه. اگر می‌خوای تمرین‌ها رو به‌صورت اصولی، مرحله‌بندی‌شده و با برنامه جلو ببری، دوره آفلاین ۱۰ جلسه‌ای پیلاتس با ابزارهای رایج پیلاتس آماده شده. برای دریافت جزئیات دوره و ثبت‌نام، به آدرس تلگرام majidpilatess پیام بده. #پیلاتس #پل_سرشانه #حرکات_اصلاحی #کوتاهی_عضله #پسواس #درد_کمر #اصلاح_پوسچر #تمرین_کششی #تقویت_کر #Pilates #BridgeExercise #HipFlexor #PostureCorrection

Comments