Bağırsak Mikrobiyotasının Çeşitliliğini Artırmanın Sırrı | Dr. Berg Türkçe скачать в хорошем качестве

Bağırsak Mikrobiyotasının Çeşitliliğini Artırmanın Sırrı | Dr. Berg Türkçe

Bağırsak Mikrobiyotasının Çeşitliliğini Artırmanın Sırrı | Dr. Berg Türkçe Bu, sağlığınızı iyileştirmenin en iyi yoludur ve daha önce bunu tam olarak ele almadım. Otla Beslenen Sığır Eti Üzerine Araştırma:    • Farklı Sorunlar İçin Farklı Proteinle...   00:00 - Bağırsak Mikrobiyomunun Önemi 01:36 - Disbiyoz ve Hastalıklarla İlişkisi 05:16 - Mikrobiyal Çeşitliliği Artırma Yöntemleri 06:27 - Egzersiz, Uyku ve Oruç ile Bağırsak Sağlığı 08:55 - Probiyotik ve Çiğ Gıdaların Önemi 13:45 - Bebeklerde Mikrobiyota Gelişimi ve Emzirme Bugün, sağlığınızı iyileştiren #1 şeyden bahsedeceğiz. Bu, bağırsağınızdaki mikrop çeşitliliğini artırmakla ilgilidir. İdeal olarak, çok sayıda farklı türe sahip zengin bir mikrobiyom istersiniz. Bu çeşitlilik olmadan, zararlı bakterilerin gelişmesi için mükemmel bir alan sağlarsınız. Çeşitli mikropların eksikliği, aşağıdakiler de dahil olmak üzere semptomlara yol açabilir: • İshal • Bağırsak iltihabı • Toksinler • Obezite • Yavaş metabolizma • Ruh hali değişiklikleri Bu çeşitlilik eksikliğine disbiyoz denir ve birçok farklı ciddi sağlık durumuyla ilişkilidir. Çeşitli mikropların potansiyel faydaları: • Vitamin üretmenize yardımcı olurlar • Bağışıklık koruması sağlarlar • İltihabı düşük tutmaya yardımcı olurlar • Kolon hücrelerini beslerler • Amino asitler, nörotransmitterler ve diğer proteinleri üretmeye yardımcı olurlar • Enerjinizi yüksek tutmaya yardımcı olurlar Bağırsaklarınızdaki mikrop çeşitliliğini nasıl artırabilir ve sağlığınızı iyileştirebilirsiniz: 1. Çeşitli mikrobiyomlara sahip topraklarda yetişen yiyecekleri tüketin 2. Diyetinizdeki bitkisel gıdaların çeşitliliğini artırın 3. Egzersiz yapın 4. Bol miktarda kaliteli uyku alın 5. Aralıklı oruç tutun 6. Fenol tüketin 7. Toprakta yetişen filizler veya mikro yeşillikler tüketin 8. Probiyotik yiyecekler tüketin 9. Çiğ yiyecekler tüketin Mikrobiyom çeşitliliğini azaltan en önemli şeyler: 1. Geniş spektrumlu antibiyotikler 2. Glifosat 3. Monokültürle beslenen hayvanlar 4. Stres 5. Yapay tatlandırıcılar 6. İltihaplanma 7. Karaciğer sorunları 8. Sterilize edilmiş yiyecekler 9. Radyasyona maruz kalmış yiyecekler 10. Aşırı işlenmiş yiyecekler 11. Diyette yiyecek çeşitliliğinin olmaması Bebek bekliyorsanız, doğal doğum yapmanın ve emzirmenin her ikisinin de bebekteki mikrop çeşitliliğini artırabileceğini unutmayın. Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır. Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz. Dr. Eric Berg DC Biyo: 59 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor. Sorumluluk Reddi: Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. Doktor veya Dr kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir. #DrBerg İzlediğiniz için teşekkürler! Umarım bu, sağlığınızı iyileştirmenin en iyi yolu olan mikrobiyom çeşitliliğini artırma konusunda farkındalığınızı artırmanıza yardımcı olur. Bir sonraki videoda görüşmek üzere.