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【脳科学】夜更かしがやめられないのは甘えじゃない。「リベンジ夜更かし」の正体【ずんだもん&ゆっくり解説】

夜更かしって、意志が弱いからじゃありません。 脳が「今日、自分の時間がなかった」と感じて 寝る前に取り戻そうとしているだけなんです。 この動画では「リベンジ夜更かし」の仕組みと、 意志力を使わずに整える3つのハックを紹介します。 明日から5分だけ、自分を取り戻していきましょう。 「なんとなくしんどい」を放置しない。 脳科学と心理学を使って、メンタル・人間関係・習慣を“現実的に”整えるチャンネルです。 ずんだもん＆つむぎのテンポ良い掛け合いで、難しい話もスッと入る形にしてお届けします。 知識だけで終わらせず、 “明日やることが1つ増える”動画を目指しています。 笑いながら、賢く、損しにくい毎日へ。 もしよろしければチャンネル登録の程よろしくお願いいたします。 ーー ※当チャンネルは、成長を目指す会社員が自ら調べて試した内容をまとめて発信するエンタメチャンネルです。できる限り情報確認は行っていますが、医療などの専門的な助言を行うものではありません。ご自身の状況に合わせ、無理のない範囲で参考にしてください。 ーー ■使用させていただいている素材 【音声】 VOICEVOX:ずんだもん／春日部つむぎ／四国めたん／あんこもん https://voicevox.hiroshiba.jp/ 【立ち絵】 坂本アヒル様　https://seiga.nicovideo.jp/user/illus... 【BGM・SE】 OtoLogic様　https://otologic.jp/ DOVA-SYNDROME YouTube Official様　   / @dovasyndromeyoutubeofficial