Meditation gegen Overthinking | 12 Minuten geführte Meditation: Gedanken beruhigen & bewusst wählen скачать в хорошем качестве

Meditation gegen Overthinking | 12 Minuten geführte Meditation: Gedanken beruhigen & bewusst wählen

Wenn dein Kopf manchmal nicht aufhören möchte zu denken und sich Gedanken immer wieder im Kreis drehen, ist diese Meditation für dich. In dieser geführten Meditation lernst du, einen Schritt zurückzutreten und deine Gedanken zu beobachten, ohne dich von ihnen mitreißen zu lassen. Ein besonderer Teil dieser Meditation ist die Arbeit mit Ankern für den Alltag. Durch kleine Erinnerungen und Metaphern hältst du im Alltag kurz inne und erinnerst dich daran: Du kannst deine Gedanken bewusst wählen. Statt automatisch in Grübeln oder Sorgen zu geraten, lernst du, unterstützende Gedanken zu wählen und mehr inneren Raum und Ruhe zu spüren. Wenn dir diese Meditation gefallen hat, lass gerne ein Like da und abonniere den Kanal, um keine neuen Meditationen mehr zu verpassen ♥️. #meditation #overthinking #gedankenberuhigen #achtsamkeit #geführtemeditation #mentalhealth #innerreruhe #mindfulness