CORDE À SAUTER Circuit Cardio HIIT JAMBES FESSIERS скачать в хорошем качестве

CORDE À SAUTER Circuit Cardio HIIT JAMBES FESSIERS

⇩▁⇩▁⇩▁⇩▁⇩ DESCRIPTION ET LIEN(S) ⇩▁⇩▁⇩▁⇩▁⇩ 🐵 Yo les marsu ! 🐵 Nouveau circuit workout CARDIO CROSSFIT version HIIT avec une CORDE A SAUTER ! Focus JAMBES et FESSIERS. J'utilise 2 bandes de résistance : la bande bleu "light" de la marque Victorem et la bande jaune de Christophe Carrio. ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁ 🔥 WORKOUT 🔥 00:15 ♦ JUMPING JACK 00:55 ♦ CORDE A SAUTER - RUNNING 01:35 ♦ ALTERNATING LATERAL TAP 02:15 ♦ CORDE A SAUTER - PENDULUM 02:55 ♦ KICKBACKS (15 EACH LEG) 03:56 ♦ CORDE A SAUTER - SQUAT 04:37 ♦ SQUAT WITH LEG EXTENSION 05:17 ♦ CORDE A SAUTER - RUNNING 05:57 ♦ DUCK WALKS 06:37 ♦ CORDE A SAUTER - PENDULUM 07:18 ♦ LUNGES 07:58 ♦ CORDE A SAUTER - SQUAT 08:38 ♦ 360 HOP SQUAT 09:18 ♦ CORDE A SAUTER - RUNNING 09:58 ♦ HIGH KNEES ► 30" chaque exercice (KICKBACKS - x15 chaque jambe) ► 10" de repos entre chaque ► 2-5 ROUNDS ► 1'-2' de repos entre chaque round ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁ ✪ VOICI LES LIENS ✪ ★ Facebook ▸▸▸▸ https://bit.ly/3bNRTjY ★ Ma Chaîne ▸▸▸▸ http://bit.ly/2BxIiKT ★ Instagram ▸▸▸▸ https://bit.ly/35dJeF1 ★ Contact ▸▸▸▸ marsupilafit@hotmail.com ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁ 💪 WORKOUTS POIDS DE CORPS SANS MATÉRIEL 💪 ♦ https://bit.ly/2JdAHta ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁ 💪 WORKOUTS CORDE A SAUTER 💪 ♦ https://bit.ly/2siFMFO ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁ 💪 CORDE A SAUTER DE A à Z 💪 ♦ https://bit.ly/2LymvsR ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁ J'espère que cette vidéo t’aura motivé ! Si c'est le cas, n'oublie pas de mettre un p'tit pouce en l'air et de t’abonner à la chaîne via ce lien d'abonnement direct : http://bit.ly/2DGi1fC 🐒 Merci d'avoir regardé (et réalisé !) cette séance 🐒 N'oublie pas que c'est en essayant encore et encore qu'un marsu apprend à bondir. 🐾🙊 🙈 Houbabaye et à la prochaine 🙈 ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁