Bác sĩ Nhật tiết lộ: muốn sống thọ sau 70, hãy giữ cân theo 5 nguyên tắc này скачать в хорошем качестве

Bác sĩ Nhật tiết lộ: muốn sống thọ sau 70, hãy giữ cân theo 5 nguyên tắc này

Sau 70 tuổi, giữ cân sai có thể khiến cơ thể yếu đi rất nhanh, nhưng giữ đúng cách lại giúp sống khỏe, ít bệnh và ít phụ thuộc hơn. Vậy người Nhật – quốc gia có tuổi thọ cao hàng đầu thế giới – giữ cân như thế nào khi về già? Trong video này, cháu chia sẻ những nguyên tắc giữ cân được các bác sĩ Nhật Bản khuyến nghị cho người trên 70 tuổi, nói rất thẳng, rất thật và hoàn toàn khác với suy nghĩ “càng gầy càng tốt” mà nhiều cô/chú/bác đang tin. Cô/chú/bác sẽ hiểu rõ: Vì sao sụt cân sau 70 không hẳn là tốt, thậm chí là dấu hiệu nguy hiểm Thế nào là giữ cân để sống thọ, không phải giữ cân để gầy 5 nguyên tắc đơn giản giúp giữ cơ – giảm mỡ bụng – đi lại vững hơn Những sai lầm phổ biến khiến nhiều người lớn tuổi yếu nhanh mà không hay biết Cách điều chỉnh ăn uống, sinh hoạt nhẹ nhàng, không khổ sở, dễ duy trì Video được chia sẻ bằng giọng nói gần gũi, dễ hiểu, như đang trò chuyện trực tiếp với cô/chú/bác. Không dùng thuật ngữ khó, không hù dọa, không cực đoan. Chỉ tập trung vào một mục tiêu duy nhất: giúp cô/chú/bác sống lâu hơn nhưng quan trọng hơn là sống khỏe và tự chủ hơn mỗi ngày. Video này đặc biệt phù hợp nếu cô/chú/bác: Đang lo gầy quá, yếu nhanh, hay té Đang sợ mập, sợ bệnh nhưng ăn kiêng không thấy khỏe hơn Muốn giữ sức, giữ chân, giữ khả năng tự lo cho mình sau 70 Cô/chú/bác hãy để lại bình luận chia sẻ điều mình lo nhất về cân nặng hoặc sức khỏe – cháu sẽ đọc và phản hồi khi có thể. Nếu thấy video hữu ích, cô/chú/bác nhớ nhấn Thích và Đăng ký kênh để tiếp tục nhận những chia sẻ y khoa thực tế, dễ áp dụng dành riêng cho người lớn tuổi. Cháu chúc cô/chú/bác sống vui – sống khỏe – sống thọ, mỗi ngày đều nhẹ người và nhẹ lòng