ЭКСТРЕМАЛЬНАЯ СУШКА АРТЁМА ПУЧКОВА! -20 КГ ЗА МЕСЯЦ💪 скачать в хорошем качестве

ЭКСТРЕМАЛЬНАЯ СУШКА АРТЁМА ПУЧКОВА! -20 КГ ЗА МЕСЯЦ💪

Сегодня в нашей команде пополнение — к Oxy Team присоединился Артём Пучков! Подготовка к турниру — это не только тренировки в зале, но и поиск баланса между нагрузками, питанием, добавками и восстановлением. В этом видео мы поделимся опытом команды и покажем весь процесс изнутри. 💪В выпуске : – о первых тренировках спины и важности разминки; – сколько предтрена действительно нужно и работает ли он; – какие фишки с гантелями помогают прокачать спину; – можно ли сбросить 20 кг «на сухую»; – о питании, добавках и подготовке к турнирам; 🔹Пучков Артём IFBB PRO в категории Classic Physique Чемпион федерации NBC в категории Classic Physique Чемпион России среди юниоров по классическому бодибилдингу 🟣Инстаграм: https://www.instagram.com/artem_puchk... 🔹Брюхов Игорь 7-кратный чемпион России Мастер спорта по бодибилдингу 3-кратный чемпион Северо-Запада Чемпион Siberian Power Show 2021 в категории 90кг 🟣Инстаграм: https://www.instagram.com/igor_quadro... 🔷 Спортивное питание Oxy team: https://oxy-nutrition.com ___________________________________ 🔷 Наши социальные сети: 🔶 RUTUBE : https://rutube.ru/channel/38018650/vi... 🔷 VK : https://vk.com/oxy_team1 🔥 ЕЩЁ СОМНЕВАЕШЬСЯ, ЧТО НУЖНО ПОДПИСАТЬСЯ? 💪 Мы – команда, которая знает всё о силе и выносливости. За нашими плечами: 🏆 9 лет опыта в мире спорта. 💯 Сотни довольных клиентов, достигших своих целей. 📚 Экспертный подход и уникальный контент, который работает. 📌 Что ты найдёшь на канале: ✅ Честные советы по тренировкам и питанию. ⚡ Разбор ошибок и лайфхаки для бодибилдеров. 🏋️‍♂️ Тренировки для любителей и профессионалов. Тайм-код: 0:00 - Вступление 01:48 - Разминка 05:05 - Упражнения на спину 06:35 - Фишки с гантелями в тренировке 08:46 - Тренировки на сухую 10:10 - Диапазон упражнений 11:05 - Отказные в тренировке 11:23 - Препараты во время тренировки 12:14 - Питание после тренировки 12:25 - Подготовка к турниру 13:51 - Планы после турнира 14:12 - Ощущения от поездки и турнира в Индии 15:52 - Какие изменения с новым тренером? 18:03 - Прием бадов 19:22 - Подбор бадов 20:03 - Использование рефидов 22:00 - Вторая сушка 22:28 - Выступления 23:36 - Рост конкуренции в бодибилдинге 24:38 - Что ждёт впереди? 📢 Подписывайся и прокачивай себя вместе с Oxy Team! #тренировки #бодибилдинг #спортпит #oxyteam #фитнес