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Previene caídas con yoga en silla - ¡Mejora tu equilibrio ahora!

¿Te gustaría mejorar tu equilibrio, tu confianza al moverte y prevenir caídas? Esta clase de yoga en silla está diseñada para activar tu cuerpo de forma suave y consciente, con ejercicios que puedes hacer desde casa sin necesidad de experiencia previa. 🪑 A través de movimientos adaptados y enfocados, vamos a fortalecer piernas, tobillos y abdomen, trabajar la concentración y mejorar la conexión mente-cuerpo para desarrollar balance y estabilidad. 💜 Ideal para adultos mayores, personas con movilidad reducida o quienes buscan una práctica segura y efectiva para incorporar a su rutina diaria de bienestar. 🌿 En esta clase trabajaremos: ✔ Activación de pies y tobillos ✔ Posturas para mejorar la postura y el control corporal ✔ Técnicas de enfoque visual (drishti) ✔ Respiración consciente para calmar la mente ✔ Herramientas para prevenir caídas en adultos mayores 🧘‍♀️ Solo necesitas una silla firme y un espacio tranquilo. 📬 ¿Quieres recibir información, consejos de autocuidado y yoga adaptado en tu correo? Suscríbete gratis a mi newsletter 👉 https://www.subscribepage.io/senderod... 📢 Suscríbete al canal para más ejercicios en casa, yoga en silla y bienestar accesible 👉    / @senderodelyoga   Gracias por formar parte de esta comunidad de autocuidado y consciencia. Namasté 🙏 Gabriela