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o exercício de ROSCA CONCENTRADA é um excelente exercício para você acrescentar nos seus exercícios para treinar o bíceps, porque nele você consegue trabalhar o bíceps de forma mais isolada além de também ser um exercício bastante prático de você fazer porque só precisa de um halter e um banco, além disso ele também é ótimo para você que é iniciante porque vai ajudar você melhorar a consciência de contração na hora de fazer outros exercícios para o bíceps. 🤝𝐃ê 𝐮𝐦𝐚 𝐟𝐨𝐫ç𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐨 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝗰𝗮𝗻𝗮𝗹: ✓ Inscreva-se no canal ✓ Ative as notificações 🎁 𝗔𝗷𝘂𝗱𝗲 𝗼 𝗰𝗮𝗻𝗮𝗹 𝗰𝗼𝗺 𝐮𝐦 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐧𝐡𝐨 ❤ Me envie um incentivo para continuar gravando mais vídeos: https://nubank.com.br/pagar/1h8p1k/yl...