スクワットチャレンジ2週間！痩せる8種類スクワット120回は確実にダイエット成功させたい人におすすめ。脂肪が燃えて全身が変わります。脚痩せ美尻も！ скачать в хорошем качестве

スクワットチャレンジ2週間！痩せる8種類スクワット120回は確実にダイエット成功させたい人におすすめ。脂肪が燃えて全身が変わります。脚痩せ美尻も！

スクワットを15回から始めて休憩なしで1回ずつ回数を減らすスクワットトレーニングで全身脂肪燃焼しましょう！ 心肺機能にも影響があるのでキツいですが、アフターバーン効果（脂肪燃焼時間が通常の筋トレより長くなる）で痩せ体質に🔥 ボディラインが引き締まり、華奢な体にも！特にお尻や太もも痩せに効果絶大。メリハリができて脚が長くみえる効果もあります✨ Twitterと連動して2週間スクワットチャレンジ企画をしています！   / yutore10byo   この夏変わりましょう！要チェック✨ ✍️目次 0:00 準備はOK? 0:10 まだまだこれから! 1:51 根性が試される山場① 2:42 山場越えた!すごい! 3:28 山場②耐え抜いたら無敵! 3:39 折り返し!一緒に頑張ろう! 4:18 ラストスパート駆け抜けて! 4:54 最後までありがとう!! 大人気は、立ったままできる立ち筋トレ！    • 立ち筋トレ   運動前は、日本で一番効率的な股関節筋トレを！    • 日本一効率的な自宅筋トレ3分！毎日続けられる簡単な4種類の股関節筋トレで、...   10日間のスクワットなしの脚痩せ筋トレ    • 10日間で脚やせ！スクワットなしの脚トレで脚が細く長くなる（内もも・裏もも...   20日間で立ったまま集中的に内もも付け根痩せ    • 20日間で内もも付け根痩せ！立ったまま太もも痩せて内もも引き締まるトレーニ...   前もも外ももの張りスッキリする地獄筋トレ    • 前もも外ももの張りスッキリ！地獄の太もも引き締めトレーニング（脚痩せ効果抜群）   今回の動画は、こちらを参考にさせていただきました。    • The Best 30 Day SQUAT CHALLENGE for B...   もうユウトレ本はチェックしましたか？ 📕本気でやせたい人のためのユウトレ https://www.amazon.co.jp/dp/479162923X/ 地獄の６０秒で理想の体に。ベストセラー！ 📙スタイルのいい人がやっているユウトレ https://www.amazon.co.jp/dp/4594084567/ 理想の美脚になるためのすべてが詰まっています。 📲SNS Twitter ☑️超効率自宅トレ・ダイエットを毎日更新   / yutore10byo   ☑️チューブなどの道具を使ったトレーニングを発信   / yutoreplus   Instagram ☑️おすすめワークアウトをご紹介！   / yutore10byo   💻お仕事のご依頼など [email protected] 🎬企画・ディレクター ＫＮさん 🎧クレジット Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ ＃スクワット ＃脚やせ ＃チャレンジ