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Manger en pleine conscience : 3 incompréhensions

Manger en pleine conscience, tout le monde en parle mais sait-on vraiment ce que ça veut dire ? Dans cette vidéo je te parle des 3 incompréhensions les plus courantes. Les 3 erreurs qu'on fait tous quand on veut "manger en pleine conscience". Erreur 1 : manger "en réfléchissant trop". La première erreur, c'est de trop penser à ce qu'on mange. On intellectualise l'acte de manger et finalement ça n'est plus du tout naturel. Notre objectif à la base était de manger naturellement, finalement on se retrouve à se prendre la tête encore plus qu'avant. Erreur 2 : manger lentement. Manger en conscience ne veut pas forcément dire "manger lentement". Si on mange lentement, mais que notre esprit est ailleurs... on n'est toujours pas dans le moment présent. Manger consciemment c'est plus un état d'esprit qu'une manière de manger. Erreur 3 : le faire pour maigrir. Comme en méditation, si on a un objectif précis en tête, cela nous déconcentre et nous empêche de vivre l'expérience pleinement, pour ce qu'elle est. Cela nous empêche d'être présent. On attend un résultat, et forcément s'il n'arrive pas on est déçu. L'idée c'est de n'avoir aucune attente. De manger en pleine conscience juste pour se reconnecter à notre corps, sans attendre un résultat particulier. Et toi, tu as déjà essayé de manger en pleine conscience ? Dis moi en commentaire si tu as déjà fait l'une de ces trois erreurs. À bientôt, Elyane.