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【眠りの新常識!】睡眠不足によるパフォーマンス低下は「泥酔」と同レベル⁉/睡眠時間「世界最短」の日本人/快眠グッズは誤解だらけ…睡眠科学者・櫻井武#1【BLUE BACKS+】 скачать в хорошем качестве

【眠りの新常識!】睡眠不足によるパフォーマンス低下は「泥酔」と同レベル⁉/睡眠時間「世界最短」の日本人/快眠グッズは誤解だらけ…睡眠科学者・櫻井武#1【BLUE BACKS+】 3 месяца назад

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【眠りの新常識!】睡眠不足によるパフォーマンス低下は「泥酔」と同レベル⁉/睡眠時間「世界最短」の日本人/快眠グッズは誤解だらけ…睡眠科学者・櫻井武#1【BLUE BACKS+】

大人の科学教養が身につく「ブルーバックス・プラス(BLUE BACKS +)」。気楽にサイエンスのおもしろさを学べるビデオ・ポッドキャスト! ★チャンネル登録&高評価お願いします★    / @kodansha_bluebacks   【各種SNS】   / bluebacks_pub     / @kodanshablue     / kodansha_bluebacks     / kodansha_bluebacks   【INDEX】 00:00 “睡眠を司る物質”オレキシンを発見した櫻井武先生が登場! 03:17 ガチで寝ないとどうなるか…実験で明らかになった睡眠不足の「恐るべきリスク」 12:08 日本人の睡眠時間は世界最短!? 寝不足による経済損失がヤバい 15:09 11日間眠らなかった人の末路 18:17 睡眠不足のダメージは「泥酔」と同じレベル!? 21:00 睡眠と肥満には大きな関係が…短時間睡眠の人が太りやすい理由 23:34 睡眠科学者はどれくらい寝ている? 24:10 ゴールデンタイムなんてない!? 神話を解体する 26:26 眠るとどんないいことがあるか…カギは「情報整理」と「記憶の固定化」 30:46 快眠グッズの効果って?よく寝るための新常識 【ゲスト紹介】 櫻井 武(筑波大学 国際統合睡眠医科学研究機構 副機構長) 1964年東京生まれ。筑波大学大学院医学研究科修了。筑波大学基礎医学系講師・助教授、テキサス大学ハワード・ヒューズ医学研究所研究員、筑波大学大学院人間総合科学研究科准教授、金沢大学医薬保健研究域医学系教授などを経て、現職。医師、医学博士。 1998年、覚醒を制御する神経ペプチド「オレキシン」を発見。睡眠・覚醒機構や摂食行動の制御機構、情動の制御機構の解明をめざして研究を行っている。 第11回つくば奨励賞、第14回安藤百福賞大賞、第65回中日文化賞、平成25年度文部科学大臣表彰科学技術賞(研究部門)受賞。 著書:『睡眠の科学』『食欲の科学』『「こころ」はいかにして生まれるのか』『SF脳とリアル脳』(いずれも講談社ブルーバックス) ↓↓↓書籍の詳しい紹介はこちらのリンクより↓↓↓ https://gendai.media/list/author/take... 【スタッフ】 司会・製作総指揮:赤井麻衣子 出演:山岸浩史(講談社ブルーバックス編集部) OP楽曲:RAY「see ya!」(DISTORTED RECORDS) 【BLUEBACKS公式ウェブサイト】 https://gendai.media/bluebacks #櫻井武 #睡眠 #科学 #ブルーバックス #講談社 #新書 #本 #眠り #パフォーマンス #ビジネス #健康 #快眠

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