Белковый парадокс: почему употребление большего количества белка после 40 лет может привести к вз... скачать в хорошем качестве

Белковый парадокс: почему употребление большего количества белка после 40 лет может привести к вз...

Если вы начали увеличивать потребление белка для наращивания мышечной массы, сжигания жира или поддержания гормонального баланса… но вдруг почувствовали вздутие живота, метеоризм или дискомфорт, вам это не кажется. В этом видео я разбираю то, что я называю «белковым парадоксом» — почему употребление большего количества белка может на самом деле ухудшить самочувствие многих женщин, особенно после 40 лет. Как специалист по функциональной диагностике питания и медицинский специалист по лечебной физкультуре, я постоянно наблюдаю это у женщин, с которыми работаю. Они делают всё «правильно» — силовые тренировки, уделяют приоритетное внимание белку, пытаются поддерживать метаболизм — и всё же чувствуют себя ещё более раздутыми и раздражёнными, чем когда-либо. Вот о чём многие не говорят. С возрастом наш организм естественным образом вырабатывает меньше желудочной кислоты и пищеварительных ферментов, что может затруднить расщепление и усвоение белка. Когда белок не переваривается должным образом, он может бродить в кишечнике, что приводит к газообразованию, вздутию живота, изжоге и воспалению. В этом видео я объясняю: • Почему пищеварение меняется после 40 лет • Почему белок — самый сложный для расщепления макронутриент • Настоящая причина, по которой высокобелковые диеты могут вызывать вздутие живота • Как здоровье кишечника влияет на усвоение питательных веществ • Простые изменения, которые помогут вашему организму действительно использовать потребляемый белок Потому что правда в том, что… Вы — это не только то, что вы едите. Вы — это то, что вы расщепляете, усваиваете и используете. Если вы женщина, переживающая перименопаузу, изменения метаболизма или изменения состава тела, этот разговор может полностью изменить ваш подход к белку, пищеварению и вашему здоровью. Напишите в комментариях — сталкивались ли вы с этим «белковым парадоксом»? Бесплатные предложения: Руководство по поддержке в период перименопаузы: https://jennpike.com/perimenopausesup... Бесплатное руководство по анализу крови + видео: https://jennpike.com/bloodguide-yt/ Узнайте больше о проекте «Перименопауза»: https://jennpike.com/theperimenopause... Узнайте больше: https://jennpike.com/ Отказ от ответственности: Приведенная информация предназначена только для общего ознакомления с вопросами здравоохранения и не должна рассматриваться как полная или заменять визит, звонок, консультацию или совет врача и/или медицинского работника. Рекомендуется обращаться к своему лечащему врачу или медицинскому работнику по поводу сохранения или изменения симптомов. Давайте общаться... Веб-сайт: https://jennpike.com/ Подкаст: https://jennpike.com/podcast IG:   / jennpike   FB:   / thesimplicityproject