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Sommer-Countdown: Workout für schöne Beine & einen knackiger Po (3) // The e/c way

Über Ostern wurden wir mit bestem Frühlings – ach was – Sommerwetter verwöhnt und auch in den nächsten Temperaturen meint es die Frau Holle gut mit uns. Perfekt, um etwas an der eigenen Sommerfigur zu feilen oder einfach nur mehr Kraft und Energie zu tanken. Das geht am besten mit einem unserer tollen Workouts unseres Sommer-Countdown. Heute macht Elena euch (schöne) Beine und kickt euch in den (knackigen) Po, um einen selbigen zu bekommen. Macht bei unserem 13-wöchigen Sommer-Countdown mit und ihr macht in diesem Sommer im Bikini oder Badeanzug garantiert eine gute Figur. Damit meinen wir nicht, dass ihr besonders dünn sein müsst, sondern das alles schön fest & straff ist (das ist nämlich keine Frage des Gewichts, sondern des Trainings). Unser Workout sorgt für schöne Beine und einen knackigen Po – beides kann man auch gebrauchen, wenn man sich nicht in Bademode werfen will, zum Beispiel zum schnellen rennen, leichteren Treppensteigen oder für ausgedehnte Radtouren. Und zu Rock und kurzen Hosen sind schöne Beine und ein straffer Hintern definitiv auch eine gute Kombi. Unser Workout zeigt fünf Übungen für einen straffen Po und schön trainierte Beine. Wir machen jeweils 20 Wiederholungen pro Seite (bei den Bein Curls sind es nur 15) und empfehlen dir zwei bis drei Durchgänge. Du kannst jeweils 30 Sekunden Pause zwischen den Übungen machen. Und los geht es: werde mit unserem Sommer-Countdown fit für den Sommer! Auf unserem Blog The e/c way findet ihr noch viele weitere Sport-Checks, Workout-Videos, Fitness-Tipps und gesunde Rezepte. Klickt mal vorbei: https://www.the-ec-way.de Wenn du an weiteren Workout der Woche-Videos oder coolen Dance Workout-Videos interessiert bist, wirst du auch auf unserem youtube-Kanal (http://bit.ly/2h7uMG3) fündig. Für mehr Infos, besuche unseren Blog: http://www.the-ec-way.de Du findest uns auch hier: Instagram –   / the_ec_way   Facebook –   / theecwayblog   Twitter –   / the_ec_way_blog   Pinterest – https://www.pinterest.de/theecway/ --- Over the Easter Holidays, we were spoiled with the best spring - oh what - summer weather and it will stay like that in the next days. Perfect to work on our beach body or just for more fitness and energy. Try one of our great workouts of our Summer Countdown and become a better you. Today Elena kicks your (sexy) butt to get one. Join in our 13-week Summer Countdown, and you'll look great in a bikini or swimsuit this summer. By that we do not mean that you have to be skinny, but that everything is nice and firm (that is not a question of weight, but of training). Our workout ensures beautiful legs and a sexy butt – both can not only be used for wearing a bikini but also for faster running, easier climbing stairs or for extended bike rides. And to skirt and shorts beautiful legs and a sexy butt are definitely a good combination. Our workout shows five exercises for a tight butt and nicely trained legs. We do 20 reps per side (with the leg curls, there are only 15) and recommend you two to three passes. You can take a 30 seconds between each exercise. Let's go - get fit for the summer with our Summer Countdown! Our e/c workout shows five exercises for a tight butt and nicely trained legs. We do 20 reps per side (for the leg curls, there are only 15) and recommend two to three passes. You can take 30 seconds rest between each exercise. Let's go - get fit for the summer with our The e/c way Summer Countdown and Workouts of the Week! On our blog The e/c way you will find many more Sport-Checks, workout videos, fitness tips and healthy recipes. Click here: https://www.the-ec-way.de If you're interested in more fun Workout ot the Week videos or cool dance workout videos, you'll them on our youtube channel (http://bit.ly/2h7uMG3). Visit our BLOG for more... http://www.the-ec-way.de We're also on ... Instagram –   / the_ec_way   Facebook –   / theecwayblog   Twitter –   / the_ec_way_blog   Pinterest – https://www.pinterest.de/theecway/