verbringe eine woche mit mir *ahhh neuanfang*🧈🍸👩‍💻 xxl weekly vlog + food diary mit job & recovery скачать в хорошем качестве

verbringe eine woche mit mir *ahhh neuanfang*🧈🍸👩‍💻 xxl weekly vlog + food diary mit job & recovery

....ahhhh, ich nehme euch mit bei meinem Neuanfang! In diesem FOOD DIARY + WEEKLY VLOG habe ich euch zwei komplette Wochen in meinem neuen Alltag mitgenommen - mit all meinen Ups und Downs ❤️‍🩹 ich hoffe, dass euch das Video gefällt, lasst Feedback da, lasst ein Abo da & fühlt euch gedrückt🤍 ► SOCIAL MEDIA / KONTAKT • Instagram 📷   / mirimonike   • Podcast 🎧 Butter bei die Fische • TikTok 🎵   / mirimonike   • Mail für Geschäftsanfragen 💌 mirimonike@gmail.com ► IM VIDEO ERWÄHNT -Sunday Natural: Spare mit meinem Code MIRIMONIKE10 10 Prozent auf deine Bestellungen bei Sunday Natural: 🌱 mein Supplement Cycle Komplex: https://www.sunday.de/cycle-komplex-k... Cycle-Komplex – unterstützt den Körper während des Zyklus (Hormone & Zyklus im Gleichgewicht mit Mönchspfeffer, Frauenmantel, Mutterkraut und Ashwagandha; Vitamin B1, B6, B12 und Magnesium fördern ein normales Nervensystem und mentale Balance; Zink, Vitamin C und Coenzym Q10 schützen vor oxidativem Stress) + vegane Kapseln, ohne Zusatzstoffe, Gentechnik oder Zucker – made in EU (ich nehme 1 Kapsel zu meinem Frühstück) 🌞mein Supplement Myo-Inositol - Myo-Inositol ist eine körpereigene, vitaminähnliche Substanz, die besonders den Hormonstoffwechsel und die Regulierung des Zyklus unterstützt. Sie hilft, die Eizellreifung zu fördern, den Zyklus regelmäßiger zu machen und kann auch positive Effekte auf Haut und Energie haben (ehme ich in Kombination mit Cycle-Komplex, auch hier 1 Kapsel zu meinem Frühstück) --Spare mit meinem Code "MIRIMONIKE_15" 15 Prozent bei Armedangels (ab einem Mindestbestellwert von 50 Euro; nicht auf bereits reduzierte Artikel) bis zum 19.03.2026 Curry-Reis-Bowl 🍛 Für eine Portion benötigst du: 1. Reis (Basis) 60 g Jasminreis nach dem Kochen mischen mit: 1 TL Currypaste, optional 1–2 EL Wasser oder etwas Gemüsebrühe für Saftigkeit 2. Pfannen-Tofu 120 g Tofu (natur oder geräuchert) 1 TL Sesamöl 1 EL Sojasauce Gewürze (z.B.) Paprika, Chili, Ingwer, Pfeffer Tofu würfeln, marinieren, dann Pfanne: knusprig anbraten & zwischendurch wenden 3. Gemüse (separat angebraten oder gedämpft) Möhren & Erbsen zuerst anbraten dann Paprika, Brokkoli, Lauch, Pilze (...) leicht würzen mit Salz, Pfeffer, etwas Sojasauce 4. Cremiges Tahini-Dressing 🥄 Perfekt zu Curry & Bowl: 1 EL Tahini 1 EL Olivenöl 1 EL Mandelmus / Erdnussmus 1 TL Sojasauce 1 TL Honig 1 TL Balsamico 2–4 EL warmes Wasser (bis cremig) Alles glatt rühren, abschmecken mit Salz + Pfeffer 5. Bowl anrichten Reis als Basis + Gemüse daneben + Tofu on top + Dressing drüber + optional mit Sesam, Chiliöl oder Röstzwiebeln toppen -Bircher Müsli 🤎 150 g Haferflocken 150 g Milch 150 g gemahlene Haselnüsse 150 g geriebener Apfel 200 g Joghurt 500 g Früchte 200 g Sahne 100 g Honig alles mischen + in Kühlschrank für 1 Nacht -Kuchen (perfekt für Kollegen hihi): 250 g weiche Butter oder Margarine 200 g Zucker 1 Päckchen Vanillezucker 4 Eier 300 g Mehl 1 Päckchen Backpulver 100 ml Milch 50–70 g Schokoflocken (Zartbitter oder Vollmilch) Schokoguss 1. Backofen vorheizen: auf 180 °C Ober-/Unterhitze (160 °C Umluft) 2. Teig vorbereiten: Butter, Zucker und Vanillezucker cremig rühren. Nach und nach die Eier einzeln unterrühren 3. Trockene Zutaten mischen: Mehl mit Backpulver vermengen, dann abwechselnd mit der Milch unter die Butter-Ei-Mischung rühren, bis ein glatter Teig entsteht 4. Schokoflocken unterheben: vorsichtig, damit der Teig nicht zu flüssig wird 5. Backen: Eine gefettete Kastenform (oder Springform) füllen. Ca. 45–50 Minuten backen. Mit einem Zahnstocher testen 6. Abkühlen lassen & Schokoguss über den abgekühlten Kuchen gießen und glattstreichen -Zupfkuchen: https://www.chefkoch.de/rezepte/85698... ► VIDEO INHALT 00:00 Intro 00:28 Was los ist 01:58 Sonntag 05:56 Montag 09:43 Dienstag 19:47 Freitag 20:06 Montag II 23:05 Dienstag II 28:38 Donnerstag 32:11 Fastnacht Reecap 33:41 Dienstag III 35:20 Outro ► ÜBER MICH Hey du, ich bin Miri, 27, und freue mich sehr, dass du hier bist. Auf meinem Kanal teile ich meinen realistischen Weg gesund zu werden, meinen Alltag im Psychologie-Studium, Home-Office-Routinen, Reisen, mein Leben in Mainz und alles, was mich in meinen Mitte-Zwanzigern begleitet. Jede Woche gibt es hier neue Videos, also lasse gerne ein Abo da 🤍 *Video kann Werbung und Empfehlungen beinhalten #fooddiary #weeklyvlog #officelife