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푸쉬업, 벤치프레스, 풀업 퍼포먼스의 비밀 | 운동 역학적으로 풀어드리는 "숄더패킹"| 운동은 과학이다 скачать в хорошем качестве

푸쉬업, 벤치프레스, 풀업 퍼포먼스의 비밀 | 운동 역학적으로 풀어드리는 "숄더패킹"| 운동은 과학이다 6 лет назад

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푸쉬업, 벤치프레스, 풀업 퍼포먼스의 비밀 | 운동 역학적으로 풀어드리는 "숄더패킹"| 운동은 과학이다

[Instagram | 인스타그램] @bliss_note   / bliss_note   미트리 닭가슴살 구매] (추천인을 통해서 가입시 추가 할인 적용) 어썸블리스채널 전용 추천인코드 100062741 어썸블리스채널 전용 미트리 회원가입 바로가기링크 https://metree.co.kr/index/index.php?... 수많은 사람들이 숄더패킹을 하라고 합니다. 또는 keep your shoulder down and back 이라고도 하고 체육을 전공하신 분들은 후인 하강 이라는 용어를 사용하기도 합니다. 이미 귀에 못이 박히도록 이러한 소리를 들어서 누구나 숄더패킹의 중요성도 인지하며, (숄더패킹의 좋은점 자막) 숄더패킹을 잘 사용하곤 합니다. 하지만!!! 혹시 이런 생각을 해보신 적이 있으신가요? 숄더 패킹 그러니까 말 그대로 어깨를 패킹, 즉 움직이지 못하게 한다. 그래서 어깨의 부상을 예방한다. 여기까진 좋은데, 왜 숄더패킹을 프레스 운동을 할때도 하라고 할까요? 예를 들면, 벤치프레스를 할 때, 숄더 패킹을 안하고 어깨를 개입 시키므로, 즉 더 많은 근육으로 더 많은 무게를 들 수 있는 것이 아닐까요? 왜 어깨의 움직임을 제한 시키면서 프레스를 하라고 가르칠까요? 한번 생각해 보신 적이 있나요? 그래서 오늘은 해부학적인 숄더패킹의 이점이 아닌, 퍼포먼스 측면, 즉 운동 역학적(기계 구조상)으로 숄더 패킹은 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 알아보도록 하겠습니다. [미트리 닭가슴살 구매] (추천인을 통해서 가입시 추가 할인 적용) 어썸블리스채널 전용 추천인코드 100062741 어썸블리스채널 전용 미트리 회원가입 바로가기링크 https://metree.co.kr/index/index.php?... [후원하기] https://toon.at/donate/63690584651954... [오늘의 집] 추천코드 : YUMUEL37 여러분들의 작은 도움이 제겐 큰 도움이 됩니다! 혼자보기 아까우신 영상이라면 많은 홍보 부탁드립니다 :) '좋아요' 및 '구독하기'는 영상제작에 큰 힘이 됩니다. Awesome Bliss 채널은 구독자 여러분과 같이 성장해 나가는 채널입니다. 본 영상은 협찬 해당사항이 없습니다. ----------------------------------------------------------------------------------- COPYRIGHT ⓒ 2018 AwesomeBLISS ALL RIGHTS RESERVED. ----------------------------------------------------------------------------------- [직업] 서울대학교(SNU)공과대학 기계항공공학부 대학원생 [운동경력] *3대 600kg (S:230kg / B:140kg / D:230kg @74kg) *2018 IPF KOREA 파워리프팅 대회(18.11.04) -74kg 체급 1위 및 3대 600kg *강남구청장배 -65kg 보디빌딩 4위 *강남구청장배 클래식 보디빌딩 4위 *2018 IPF KOREA Asia Powerlifting Championship 인도파견대회 -83kg 1등 (18.04.01) *2018 IPF KOREA Grand Prix Powerlifting Championship -83kg 1등 (18.01.28) *IPF(International Powerlifting Federation) Korea 2급 자격증 취득 (17.08.30] *2급 생활스포츠지도사 보디빌딩 자격증 (14.08.14) [Instagram | 인스타그램]   / bliss_note   [For Business Inquiries | 비지니스 문의] 비지니스: [email protected] 기타문의: [email protected] -------------------------------------------------------------------------------------- [GEAR INFO | 사용중인 장비] https://markbellslingshot.com/ https://www.sbdapparel.com/ 본 사이트는 저와는 아무런 관계도 없지만, 물어보는 구독자분들이 많으셔서 기재합니다. -------------------------------------------------------------------------------------- [Music | 음악] • Track Info: Title: Raindrop by Declan DP Genre and Mood: Dance & Electronic · Bright Free Download: http://bit.ly/2OwhXoH Raindrop by Declan DP   / declandp   Licensing Agreement 2.0 (READ) http://www.declandp.info/music-licensing Music promoted by Audio Library    • Raindrop – Declan DP (No Copyright Music)  

Comments
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