15 МИН ЯГОДИЦЫ + БЕДРА с резинкой | без прыжков скачать в хорошем качестве

15 МИН ЯГОДИЦЫ + БЕДРА с резинкой | без прыжков

15 минут тренировки на ягодицы и бедра с резинкой дома без прыжков. Тренировка без повторов упражнений, под таймер 45/15, подходит для любого уровня. Формат тренировки: — 45 секунд работа / 15 секунд отдых — без повторов упражнений — без прыжков и ударной нагрузки — резинка на бедра — подходит для дома Что даёт тренировка: — проработка ягодиц и бёдер в короткое время — акцент на мышцы ягодиц без перегруза коленей — ощущение жжения уже в первые минуты — повышение тонуса и силы нижней части тела — поддержка формы без интенсивных прыжков Совет: выбирайте резинку средней жёсткости, чтобы сохранить технику и почувствовать нагрузку. Выполняйте в своём темпе и ориентируйтесь на ощущения. __ 🔺 Хочешь тренироваться эффективно? Вступай в мой закрытый Telegram-клуб! https://t.me/LLF_Club_bot В клубе тебя ждут: • тренировочные планы (начинающий, средний, сложный уровень) - это лучше, чем делать рандомные тренировки на ютубе • рецепты с БЖУ и ККАЛ • чат для поддержки и мотивации • советы по фитнесу и питанию 🔺 Мой Telegram: https://t.me/leralogunovatut 🔺 Мои Instagram* :   / leralogunova   (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ) — Music from Artlist: https://artlist.io — Отказ от ответственности: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он порекомендовал вам форму упражнений. Лера Логунова не будет нести ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате просмотра этого видео.