Gdy wciąga Cię spirala negatywnych myśli, zrób to, by ją zatrzymać скачать в хорошем качестве

Gdy wciąga Cię spirala negatywnych myśli, zrób to, by ją zatrzymać

✉️ Chcesz więcej? Newsletter: 👉 https://dajsobiespokoj.pl/newsletter 🔸 WESPRZYJ MOJĄ PRACĘ na Patronite: 👉 https://patronite.pl/emiliamielko 🔸 Lub poprzez BuyCoffee: 👉 https://buycoffee.to/emiliamielko 🔸 Albo przelewem o tytule "darowizna": 54 1140 2004 0000 3002 7487 5760 Dziękuję za zaufanie! ❤️ Jestem wdzięczna każdej osobie wspierającej moją pracę. Razem tworzymy więcej wartości! 🙏 [autopromocja] 🟢 POTRZEBUJESZ INDYWIDUALNEGO WSPARCIA? 👉 Sesje rozwojowe online: https://dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwo... 🎬 W TYM FILMIE: Opowiadam, co zrobić, kiedy wciąga Cię spirala negatywnych myśli i bardzo trudno Ci w ogóle skupić się na czymkolwiek innym. Zamiast znowu szarpać się z własną głową i walczyć z nią na argumenty, proponuję Ci zupełnie inne, dużo bardziej życzliwe podejście. Pokażę Ci trzy konkretne kroki, które pomogą Ci odkleić się od tych trudnych historii chociaż na centymetr i przestać brać je w stu procentach na serio. Jeśli potrzebujesz złapać trochę dystansu do tego, co aktualnie obija Ci się w głowie jak w pralce, zapraszam do oglądania. 📌 SPIS TREŚCI: 0:00 - Spirala negatywnych myśli: 2 najczęstsze błędy, które popełniamy 2:03 - Siła naszej społeczności (krótkie podziękowania za Wasze wsparcie!) 2:56 - Krok 1. Odklej się od własnych myśli. 6:06 - Krok 2. Zakwestionuj absolutne prawdy negatywnych myśli. 8:58 - Krok 3. Wezwij mądrego doradcę i działaj. 11:34 - Twój umysł to iluzjonista – jak przejrzeć jego sztuczki? 12:46 - Praca domowa: zaobserwuj swoje myśli i podziel się nimi w komentarzu 13:50 - Podziękowania dla wspierających kanał (Patronite i BuyCoffee) 🎥 FILMY, O KTÓRYCH WSPOMNIAŁAM: ⏰ 0:20 3 proste sposoby, które szybko uwolnią Cię od negatywnych myśli 👉    • 3 proste sposoby, które szybko uwolnią Cię...   ⏰ 1:45 Gonitwa w głowie nie daje ci spokoju? Prosta metoda na wyciszenie natłoku myśli i zyskanie równowagi 👉    • Gonitwa w głowie nie daje ci spokoju? Pros...   ⏰ 5:00 Jak zatrzymać natłok myśli 🧘‍♀️ Zmień tę 1 RZECZ w swoim myśleniu, a poczujesz ulgę 👉    • Jak zatrzymać natłok myśli 🧘‍♀️ Zmień tę 1...   ⏰ 7:38 Czarno-białe myślenie: czym jest ten błąd poznawczy, dlaczego mu ulegamy, jak się przed nim chronić 👉    • Czarno-białe myślenie: czym jest ten błąd ...   ⏰ 9:10 2 skuteczne sposoby na katastroficzne wizje - jak uwolnić się od myślenia o najgorszym 👉    • 2 skuteczne sposoby na katastroficzne wizj...   🎥 PODOBNE TEMATY: 🔹 Gdy głowa nie daje spać o 2 w nocy, zrób TE 3 proste rzeczy (zamiast walczyć z myślami) 👉    • Gdy głowa nie daje spać o 2 w nocy, zrób T...   🔹 Jak przestać się zamartwiać i zacząć czuć się lepiej - 3 proste kroki 👉    • Jak przestać się zamartwiać i zacząć czuć ...   🔹 Wewnętrzny spokój: Jak zapanować nad własnymi myślami i sprowadzić je do tu i teraz 👉    • Wewnętrzny spokój: Jak zapanować nad własn...   🔹 Ruminacje - mentalny nawyk, który niszczy Ciebie od środka, a myślisz, że sobie pomagasz 👉    • Ruminacje - mentalny nawyk, który niszczy ...   #Ruminacje #NegatywneMyśli #SpiralaMyśli #ZdrowiePsychiczne #RozwójOsobisty