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大会43日前｜減量末期、絞り切るためのフル食（便秘対策）

大会43日前。 減量末期でもフル食で絞り切るためのリアルな1日をVLOGで撮りました。 減量が進むにつれて ・お腹が空かない ・便が出ない ・コンディションが上がらない そんな悩み、ありませんか？ 今回は **「減量末期に便秘になる理由」と 「ハイカーボを使わずに便通を改善する食事」**を 実際のフル食を見せながら解説しています。 ✔ 減量中なのにお腹が張る ✔ 食事量を減らしたら便が出なくなった ✔ 絞れてきてる感覚が分からない こんな方には、かなり参考になるはずです。 フィジーク大会に向けて “ただ減らす”じゃなく “整えながら絞り切る” そのための考え方と食事内容を全部出しています。 同じように減量を頑張っている方、 ぜひコメントで状況教えてください🔥 – 「人生のほんの一瞬」よりも『先に続く人生に向けた身体作り』を… 錦糸町のフィットネスパークSTLEALでトレーナーをしています。 パーソナルストレッチ、トレーニング、ピラティスで身体を整えて鍛えて理想の身体を手に入れましょう💪 フィットネスパークSTLEALのホームページ https://stleal.com/fitness-park-stleal ー チャンネル登録お願いします    / @イサカチャンネル   ー STLEALアパレルはこちらから https://stleal.base.shop ー Instagramはこちらから https://www.instagram.com/isaka_shota... ー #フィジーク #筋トレ #減量 #ダイエット #フル食 #ボディメイク #ボディビル #vlog #便秘対策