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Ces pensées qui nous font manger

Dans cet épisode, Julie Rogeon, psychopraticienne et formatrice en alimentation émotionnelle, nous emmène au cœur d’un sujet aussi fondamental que méconnu : les pensées automatiques qui influencent, souvent à notre insu, nos prises alimentaires. Ces pensées fulgurantes, réflexes, profondément ancrées dans notre fonctionnement psychique, peuvent saboter nos intentions et entretenir des comportements alimentaires douloureux. CHAPITRES : 00:00 Introduction – Pourquoi parler des pensées automatiques 01:45 Les pensées automatiques : une clé du changement 03:05 Personnalité : ce qui se construit et ce qui peut évoluer 04:18 Les fondations de la personnalité (héritage, enfance, environnement) 07:50 La personnalité comme filtre de la réalité 09:30 La métaphore de la maison et des schémas cognitifs 10:45 Les schémas conscients : image de soi et croyances 12:30 Les schémas subconscients : émotions et pensées automatiques 15:47 Identifier et remettre en question ses pensées automatiques 17:45 Les schémas inconscients et les empreintes de l’enfance 21:10 Comment agir sur ses schémas pour retrouver de l’équilibre 23:30 Croyances alimentaires et illusion des régimes 26:30 Les croyances positives liées à la nourriture 29:25 Les croyances négatives et l’autocritique 31:55 Les croyances permissives : « foutu pour foutu » 33:20 Les super croyances et l’obsession alimentaire 35:30 Charge mentale, ambivalence et cercle vicieux 36:50 Conclusion – Observer ses pensées pour se libérer Julie propose une exploration passionnante de la construction de la personnalité, en passant par les schémas conscients, subconscients et inconscients, pour mieux comprendre d’où viennent ces pensées et comment elles façonnent nos réactions. Elle détaille les différentes croyances — positives, négatives, permissives et "super-croyances" — qui verrouillent le lien entre émotions, alimentation et estime de soi. Un épisode dense, riche, qui éclaire avec précision les liens entre cognition et comportement alimentaire. Grâce à des métaphores claires, des exemples concrets et des pistes d'observation, Julie invite à poser un regard neuf sur ses pensées automatiques, à les identifier, les questionner et peu à peu, s’en libérer. Un épisode à écouter plusieurs fois, comme une clé de lecture puissante pour transformer en profondeur son rapport à soi et à la nourriture. 👉 Pour aller plus loin : 🌐 Site : www.julierogeon.com 📲 Instagram : @julie_rogeon 📬 S’inscrire à la newsletter : Recevoir les prochains contenus