#19 - Sucre : entre plaisir et poison, comment faire la paix sans se perdre ? скачать в хорошем качестве

#19 - Sucre : entre plaisir et poison, comment faire la paix sans se perdre ?

Dans cet épisode, Julie Rogeon, psychopraticienne et formatrice en alimentation émotionnelle, aborde un sujet aussi doux que sensible : le sucre. Présent partout — dans nos placards, nos souvenirs, nos émotions — il cristallise à la fois plaisir et culpabilité. CHAPITRES : 00:00 Le sucre : aliment réconfortant… et inquiétant 00:52 Interdire, diaboliser ou intégrer le sucre ? Une approche nuancée 02:53 D’où vient le sucre ? Histoire, pouvoir et capitalisme 04:30 Explosion de la consommation de sucre : chiffres et réalités actuelles 06:52 Un environnement saturé de sucre : marketing et accessibilité 07:54 Comment parler du sucre aux enfants : retour d’expérience de maman 09:09 Transmettre un rapport apaisé : cadre, plaisir et liberté 10:30 Le sucre et la santé : ce que dit la science (métabolisme et cerveau) 13:30 Sucre, émotions et addiction comportementale 14:50 Impact du sucre sur le sommeil, l’humeur et le microbiote 16:10 Attention à la diabolisation : les dangers de l’exclusion totale 18:30 Restriction cognitive, culpabilité et troubles alimentaires 19:00 Réhabiliter le plaisir pour mieux se réguler 20:52 Faire la paix avec le sucre : lucidité, choix conscients et équilibre 21:22 Conclusion : observer, ressentir et construire sa propre relation au sucre À travers son regard d’experte, de femme et de mère, Julie propose une exploration à la fois scientifique, historique, culturelle et intime de notre rapport au sucre. Elle y partage des repères clairs pour sortir des extrêmes — ni diabolisation, ni permissivité — et retrouver une forme de souveraineté alimentaire ancrée dans le plaisir, la conscience et la liberté de choix. Un épisode dense et nuancé, qui déconstruit les croyances, redonne du pouvoir d’agir, et propose une autre voie que le contrôle permanent. 💡 Un épisode à écouter si vous : vous sentez tiraillé·e entre santé, gourmandise et injonctions nutritionnelles cherchez un cadre souple, lucide et durable, loin des discours radicaux avez envie de transmettre un rapport apaisé au sucre à vos enfants 📍Un épisode entre science, société et parentalité — pour faire de la place au plaisir… sans se perdre. 👉 Pour aller plus loin avec Julie Rogeon : 🌐 Site : www.julierogeon.com 📲 Instagram : @julie_rogeon 📬 Newsletter : s’inscrire ici ✨ Si cet épisode vous a touché, pensez à le partager, à laisser une note ou un commentaire. C’est ce qui fait vivre ce podcast 🙏