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Como Fazer Overnight Oats (Aveia Dormida) | Café da Manhã Rápido e Saudável

Aprenda como fazer Overnight Oats (aveia dormida) — uma receita nutritiva simples e prática perfeita para o café da manhã ou lanche da tarde 🍓🥣 Essa receita de overnight oats é ideal para quem quer começar o dia com uma refeição equilibrada, cheia de fibras, energia e pronta em poucos minutos, sem precisar cozinhar. Além disso, super encaixa na sua rotina de emagrecimento saudável. No vídeo de hoje eu te mostro o passo a passo completo dessa receita de aveia dormida, com dicas para deixar sua textura cremosa, gostosa e facilmente personalizável com frutas, iogurte ou toppings da sua preferência. 🥞 Ingredientes da receita: • 1 colher de sopa de farelo de aveia (13 gramas) • 1 colher de chá de chia (5 gramas) • 1/4 de xícara de leite de vaca desnatado (60 gramas) • 1 colher de sopa de cacau em pó (10 gramas) • 2 scoops pequenos de whey (20 gramas) • 1 banana prata amassada (70 gramas) 🥞 Ingredientes da receita: • Na tigela média, misture a aveia, a chia e o leite e mexa. • Adicione o cacau em pó, a banana e o whey e misture bem. • Coloque em um pote de plástico ou vidro e cubra com a tampa. • Refrigerar durante a noite ou por pelo menos 3 horas. • No dia seguinte é só aproveitar! 👉 Confira a receita detalhada no site: https://laisemoreira.com.br/overnight... 📲 Me acompanhe no Instagram:   / laise.moreira   ✨ Aqui no canal você encontra receitas nutritivas saudáveis, práticas e deliciosas, pensadas para quem quer ter uma alimentação saudável sem complicar a rotina. 00:00 Introdução 00:51 Ingredientes 01:56 Modo de preparo 04:00 Resultado 04:10 Composição nutricional 05:31 Considerações finais Se esse vídeo te ajudou: 👍 Curta 🔔 Inscreva-se no canal para mais receitas saudáveis #emagrecimentoconsciente #emagrecimentosaudavel #receitafácil #receitasnutritivas #alimentaçãoequilibrada #alimentaçãosaudável #alimentacaosaudavel #overnightoats