Скачать с ютуб Как правильно загорать на солнце. 5 фактов о загаре. Советы врача в хорошем качестве

Как правильно загорать на солнце. 5 фактов о загаре. Советы врача

Как загорать так, чтобы не сгореть в первый день, и долго хвастаться ровным и здоровым цветом кожи? Сколько времени можно находиться на солнце людям с разными типами кожи, и что значат аббревиатуры UVA/UVB. Обзор __________________________________________________________________ Итак, вы собрались на пляж. Сначала определите тип своей кожи. Всего их пять. Если вы относитесь к первой или второй категории: люди со светлой кожей, волосами или рыжие. Таким загорать нельзя - рискуете получить ожог. А вот остальным типам важно помнить про основные правила загара. Первое и самое главное - не спешить. Чтобы быстро загореть, не надо весь день лежать на пляже. Загар лучше ложится, когда вы находитесь в движении. Играйте в волейбол, бегайте, плавайте. Первое и самое главное - не спешить. Чтобы быстро загореть, не надо весь день лежать на пляже. Лучше и загар ложится, когда вы находитесь в движении. Играйте в волейбол, бегайте, плавайте. Время подобрали - пора загорать. Перед этим советуют выпить чашечку зеленого чая. Он поможет коже быстрее восстанавливаться и ускорит обмен веществ в организме. Загорайте на пляже в тени. Выбирайте место под тентом, зонтиком. Хорошо загорать и в пасмурные дни.Облака задерживают всего 20% ультрафиолета. Остальные 80% получает ваша кожа. Ультрафиолетовое излучение делят на 3 типа: A, B и C. Ваша задача — защититься от первых двух. Ищите на тюбике крема от загара символы UVA и UVB. Так меньше риск навредить коже. И не забывайте после загара увлажнять кожу. Для этого используют специальные крема - которые позволяют удерживать влагу. А пока вы загораете, проведите время с пользой... Подпишитесь на наш канал и поделитесь этим видео с друзьями, чтобы и другие знали - как правильно.