【節約＆ヘルシー】鶏むね肉レシピ10選！簡単＆柔らか絶品おかず скачать в хорошем качестве

【節約＆ヘルシー】鶏むね肉レシピ10選！簡単＆柔らか絶品おかず

「鶏むね肉がパサつかず、しっとりジューシーになる方法」知りたくないですか？ この動画では 簡単＆美味しい鶏むね肉レシピ10選 をご紹介します！ 鶏むね肉は 高たんぱく＆低脂質 で、ダイエットや筋トレ飯にも最適！ しかも 節約食材 だから、お財布にも優しい✨ いろんなアレンジをぜひお試しくださいね！ 【鶏むね肉レシピ10選】0:00 ↓詳しいレシピはこちら↓ 1.鶏むねチップス　00:04 https://macaro-ni.jp/158154 ■調理時間：10分 ■材料（2〜3人分) ・鶏むね肉：1枚(250g) ・塩：少々 ・粗挽き黒こしょう：少々 2.炊飯器で鶏むねチャーシュー　01:10 https://macaro-ni.jp/156337 ■調理時間：60分 ■材料（3〜4人分) ・鶏むね肉：1枚(390g) ・ゆで卵：2個 ＜下味＞ ・鶏ガラスープの素：小さじ2杯 ・にんにく（すりおろし）：小さじ1杯 ・しょうが（すりおろし）：小さじ1杯 ・ごま油：小さじ2杯 ・めんつゆ（3倍濃縮）：80cc ・みりん：大さじ1杯 ・砂糖：小さじ1杯 ・水：150cc ＜トッピング＞ ・小口ねぎ：適量 3.鶏むね肉とえのきのとろとろ煮　02:36 https://macaro-ni.jp/153614 ■調理時間：15分 ■材料（2人分) ・鶏むね肉：1枚(280g) ・えのきだけ：1袋(100g) ・味付塩こしょう：少々 ・しょうが（すりおろし）：小さじ1杯 ・酒：大さじ1杯 ＜調味料＞ ・めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ2杯 ・オイスターソース：小さじ2杯 ・鶏ガラスープの素：小さじ1杯 ・水：200cc ・水溶き片栗粉：片栗粉：大さじ1杯、水：大さじ2杯 ・サラダ油：小さじ2杯 ＜トッピング＞ ・小口ねぎ：適量 4.鶏むね肉と長ねぎの旨辛和え　04:00 https://macaro-ni.jp/152164 ■調理時間：10分 ■材料（2人分) ・鶏むね肉：1枚(300g) ・砂糖：少々 ・酒：大さじ1杯 ・長ねぎ：1本 ＜調味料＞ ・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1杯 ・オイスターソース：大さじ1/2杯 ・ごま油：大さじ1/2杯 ・鶏ガラスープの素：小さじ1杯 ・砂糖：小さじ1/2杯 ＜トッピング＞ ・ラー油：適量 5.鶏むねれんこんのごろごろ揚げ　05:33 https://macaro-ni.jp/152143 ■調理時間：15分 ■材料（3人分) ・鶏むね肉：1枚(250g) ・酒：大さじ1杯 ・塩：少々 ・れんこん：100g ＜衣＞ ・小麦粉：大さじ2杯 ・片栗粉：大さじ2杯 ・マヨネーズ：大さじ1杯 ・白いりごま：大さじ1杯 ・黒いりごま：大さじ1杯 ・サラダ油：適量 6.鶏むね肉ときゅうりの中華炒め　06:41 https://macaro-ni.jp/151999 ■調理時間：15分 ■材料（2人分) ・鶏むね肉：1枚（300g） ・塩：小さじ1/4杯 ・酒：大さじ1杯 ・きゅうり：1本 ・長ねぎ：1/3本 ＜調味料＞ ・酒：大さじ1杯 ・鶏ガラスープの素：小さじ1杯 ・しょうゆ：小さじ1/2杯 ・ごま油：大さじ1杯 7.鶏むね大葉のひと口カツ　07:54 https://macaro-ni.jp/151825 ■調理時間：30分 ■材料（2人分) ・鶏むね肉：1枚(350g) ・味付塩こしょう：少々 ・大葉：6枚 ・スライスチーズ：3枚 ・マヨネーズ：大さじ2杯 ・パン粉：50g 8.鶏むね肉とピーマンのオイスター炒め　09:38 https://macaro-ni.jp/147369 ■調理時間：15分 ■材料（2〜3人分) ・ピーマン：4個 ・鶏むね肉：1枚(300g) ・塩：小さじ1/4杯 ・酒：大さじ2杯 ・片栗粉：大さじ1杯 ・a. みりん：大さじ1杯 ・a. 酒：大さじ1杯 ・a. オイスターソース：大さじ2杯 ・ごま油：大さじ1杯 9.しっとり鶏むねの塩レモンペッパー焼き　11:36 https://macaro-ni.jp/145559 ■調理時間：20分 ■材料（2人分) ・鶏むね肉：1枚(300g) ・レモン：1/2個 ・酒：大さじ1杯 ・砂糖：小さじ1杯 ・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯 ・a. 塩：小さじ1/4杯 ・a. 粗挽き黒こしょう：小さじ1/4杯 ・a. オリーブオイル：大さじ1杯 ・オリーブオイル：大さじ1/2杯 ＜トッピング＞ ・パセリ：適量 10.やみつきのり塩鶏むねスティック　13:10 https://macaro-ni.jp/145538 ■調理時間：20分 ■材料（2人分) ・鶏むね肉：1枚(315g) ・砂糖：小さじ1杯 ・塩：少々 ・酒：大さじ1杯 ・マヨネーズ：大さじ1杯 ・片栗粉：大さじ3杯 ・青のり：小さじ2杯 ・サラダ油：適量 #鶏むね肉 #おかずレシピ #ヘルシー ◆チャンネル紹介◆ macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。 「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。 時々ずぼら、時々はていねいに。 忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。 動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。 ◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆ 料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆ https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ ◆チャンネル登録はコチラです◆    / @macaroni_recipe   ◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆ ・instagram 　  / macaroni_news   ・facebook 　  / macaroni.jp   ・x（旧Twitter） 　  / macaroni_news   ・LINE 　https://lin.ee/Bo4jlzx