瑜伽入门必学的30+个体位演示｜了解瑜伽基础动作的中文/英文/梵文名称｜30+beginner basic yoga poses｜初學瑜伽必學動作｜ скачать в хорошем качестве

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☺︎ 这个视频给大家演示初学瑜伽必学的30几个体位 ☺︎ 在瑜伽练习中老师可能会说到体位的中文英文及梵文名 ☺︎ 学习瑜伽动作的中文/英文/梵文名称 ☺︎ 翻译不是唯一版本，这里是比较常被用到的 ☺︎ 学习瑜伽和入门瑜伽必看 ☺︎ 大家坚持练习，练习愉快 ☺︎ 如果视频对你有帮助请点赞订阅 ☺︎ 30+ beginner basic yoga poses ☺︎ Chinese yoga poses ☺︎ Chinese/English/Sanskrit names for yoga poses ☺︎ Happy practicing! ☺︎ 视频提到的瑜伽体位： 山式/ mountain pose/Tadasana 站立前弯/ forward fold/Uttanasana 半屈体/ halfway lift/Ardha Uttanasana 幻椅式/ chair pose/Utkatasana 平板支撑/ Plank Pose/Phalakasana 四柱支撑/ 4-limbed staff pose/Chaturanga bb眼镜蛇/ baby cobra/Bhujangasana 狮身人面/ sphinx/Salamba Bhujangasana 上犬式/ upward facing dog/Urdhva Mukha Shvanasana 下犬式/ downward facing dog/Adho Mukha Shvanasana 单腿下犬式/ three-legged dog/Eka Pada Adho Mukha Svanasana 低弓箭步/ low lunge/Anjaneyasana 高弓箭步/ high lunge/Ashta Chandrasana 勇士一式/ warrior I/Virabhadrasana I 勇士二式/ warrior II/Virabhadrasana II 侧角伸展式/ side angle pose/Utthita Parsvakonasana 反勇式/ reverse warrior/Viparita Virabhadrasana 三角式/ triangle/Trikonasana 双角式/ wide-legged forward fold/Prasarita Padottanasana 深蹲/squat/Malasana 束脚式/ bound angle pose/Baddha Konasana 简易坐/ easy seat/Sukhasana 简易坐侧转/easy seated twist/Parivrtta Sukhasana 脚趾支撑坐/ toe sit 婴儿式/ child's pose/Balasana 桌面式/ table top/Bharmanasana 猫牛式/ cat&cow/Marjaryasana/Bitilasana 坐角式/wide-angle seated forward bend/Upavistha Konasana 头碰膝式/head-to-knee forward bend/Janu Sirsasana 桥式/ bridge pose/Setu Bandhasana 躺鸽子式/reclining pigeon pose/Supta Kapotasana 仰卧脊骨扭转/ supine spinal twist/Supta Matsyendrasana 快乐婴儿/ happy baby/Ananda Balasana 挺尸式/ corpse pose/Savasana ☺︎ CONTACT [email protected] ⚠️ 免责声明 ⚠️ 选择跟练我的瑜伽是你自己的决定(诚心感谢!)，我会尽量分享要领和注意事项，但请了解一切运动包括瑜伽都有受伤的内在可能性，请根据自己的身体情况选择适合自己的瑜伽练习。如有疾病或不适或病史，在选择瑜伽或任何其它身体训练前请根据需求咨询医生。我对一切受伤或事故不负责任，请照顾好自己！