Das ist kein Burnout – das ist dein Gehirn im Dauerstress! скачать в хорошем качестве

Das ist kein Burnout – das ist dein Gehirn im Dauerstress!

❗️➡️Erleben Sie Florian Wolf als Referent in der Ausbildung zum Ganzheitlichen Gesundheitscoach nach Prof. Jörg Spitz: https://spitzen-ausbildung.de/ Stress verstehen – Gehirn, Beziehungen & Selbstwirksamkeit In diesem Spitzengespräch spricht Florian Wolf mit Jörg Spitz über eines der zentralen Themen unserer Zeit: Stress – und darüber, warum unser Gehirn mit der Geschwindigkeit und Komplexität der modernen Welt zunehmend überfordert ist. Sie erfahren, warum chronischer Stress unser Denken blockiert, weshalb wir im Autopiloten landen, und wie Achtsamkeit, soziale Beziehungen und Regeneration echte Resilienz ermöglichen. Ein tiefgehendes Gespräch an der Schnittstelle von Neurobiologie, Psychologie und gelebter Praxis – verständlich, fundiert und alltagsnah. ⏱️ Kapitel & Timestamps 00:00 Warum wir verlernt haben, uns mitzuteilen – besonders Männer 01:43 Stress: natürlicher Teil des Lebens oder Dauerüberforderung? 02:32 Unser Gehirn ist nicht für die heutige Geschwindigkeit gemacht 03:07 Präfrontaler Cortex: Denken, Gelassenheit & Impulskontrolle 04:16 Amygdala übernimmt: Angst, Überreaktionen & Autopilot 05:07 Die moderne Welt: selbst geschaffen – aber nicht menschengerecht 06:56 Einsamkeit, fehlende Gemeinschaft und steigende Belastung 07:16 „It’s okay to be not okay“ – die Kraft des Mitteilen 08:23 Soziale Beziehungen als stärkster Resilienzfaktor 08:44 Mental Overload: Wenn Stress Wahrnehmung und Beziehungen verändert 09:29 Psychological Safety: Warum Sicherheit Produktivität ermöglicht 10:17 Stress, Familie & kindliche Entwicklung 12:11 Psychische Erkrankungen bei jungen Erwachsenen – ein Alarmsignal 13:20 Achtsamkeit im Alltag: ganz bei einer Sache sein 14:04 Medienfasten & digitale Reizüberflutung 15:30 Hobbys, Sinnlichkeit & Stressregulation 17:35 Netflix-Effekt, Dopamin & Serotonin – warum Abschalten so schwerfällt 18:40 Essen als Stresskompensation – warum Disziplin oft scheitert 20:17 Fünf Schritte im Umgang mit chronischem Stress 21:03 Messen statt verdrängen: Objektivierung als Prävention 22:37 Neurobiologisches Gleichgewicht wiederherstellen 23:41 Regeneration: Schlaf, Pausen & mentales Abschalten 25:07 Achtsamkeit als Weg zurück zur Selbststeuerung 27:00 Bewusste Lebensstilentscheidungen entstehen aus Klarheit 27:53 Vom Ich zum Du zum Wir – Gesundheit beginnt bei uns selbst 29:29 Abschluss & Ausblick auf Teil 2 🌱 Neue Gesundheitskultur: Gesundheit bedeutet mehr als Symptomfreiheit. Sie entsteht durch Bewusstsein, Beziehung und Verantwortung. Wenn Sie sich fragen: Warum bin ich ständig unter Strom? Warum weiß ich, was mir guttut – setze es aber nicht um? Wie komme ich aus dem Autopiloten zurück in Klarheit und Ruhe? Dann ist dieses Gespräch ein wertvoller Impuls. 📋 Weiterführende Links ►Ausbildung zum Ganzheitlichen Gesundheitscoach nach Prof. Jörg Spitz: https://spitzen-ausbildung.de/ ► Gesundleben-Fragebogen (kostenlos): https://amm2go.de/yt1-gesund-leben ► 𝗗𝗮𝘀 𝗛𝗮𝘂𝘀 𝗱𝗲𝗿 𝗵𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗞ö𝗽𝗳𝗲 - 𝗜𝗵𝗿𝗲 𝗖𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝘆 𝗳ü𝗿 𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗡𝗲𝘂𝗲 𝗚𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝘁𝘀­𝗸𝘂𝗹𝘁𝘂𝗿 https://haus-der-hellen-koepfe.de/ ►YourPrevention™ – die Anti-Stress-Experten im AMM-Netzwerk: https://spitzen-praevention.com/netzw... ► Direkt zu yourPrevention / Coaching & Tests: https://www.yourprevention.com/amm 👍 Video liken, wenn es Ihnen Impulse gegeben hat 🔔 Kanal abonnieren & Glocke aktivieren 💬 Gedanken und Erfahrungen gerne in die Kommentare Gesundheit ist kein Zufall. Sie ist eine bewusste Entscheidung. ----------- 🙏 Bleiben Sie gesund! 🙏 Ihr AMM-Team #Gesundheit #Prävention #Ernährung