Yin Yoga für Schultern & Rücken 🌺 auch für Anfänger 🌺 sanft dehnen & tief entspannen 🌺 Yoga zu Hause скачать в хорошем качестве

Yin Yoga für Schultern & Rücken 🌺 auch für Anfänger 🌺 sanft dehnen & tief entspannen 🌺 Yoga zu Hause

Sei willkommen! Diese Yin Yoga Sequenz löst Verspannungen in Schultern & Rücken, vertieft den Atem & lässt dich Ruhe finden Durch langes Halten der Übungen werden die einzelnen Muskelpartien gedehnt und entspannt. Das erreicht auch die tiefer liegenden muskulären Schichten und die Faszien. Zum Beispiel bringt Uttanasana – Die Vorbeuge im Stand angenehme Länge in deinen Oberkörper. Schultergürtel und Nacken können sich lockern. Die tiefe Hocke spricht speziell die Muskulatur des unteren Rückens an. In weiteren Yoga-Haltungen werden die Flanken, der Brustkorb und die Zwischenrippenmuskeln sanft gedehnt. So entsteht ein müheloser, gleichmäßiger Fluss der Atmung. Du hast viel Ruhe und Zeit, um zu spüren und zu genießen – eine Wohltat für den Körper und den Geist. Diese sanfte Yin Yoga Stunde ist auch für Yoga Anfänger geeignet. Lege dir als Hilfsmittel: Yogablöcke, eine Decke und ein Kissen bereit. Wir freuen uns, wenn du mit uns übst. Herzlich André & Gabi 💚 Link für Anerkennung unserer Arbeit / Videos ohne Werbung 💚 https://www.paypal.com/donate?hosted_... oder IBAN: DE31 7834 0091 0874 4955 00 Abonniere unseren Channel für weitere Yoga-Einheiten und Übungen:    / @yogastilvoll   In freundlicher Zusammenarbeit mit dem Yoga Zentrum Jena: André Jannasch https://www.yoga-jena.de/startseite/ Mehr zum Thema „Sonnengruß“ und „Yoga für Anfänger“ findest du auf unserem Blog: https://www.yoga-stilvoll.de/blog/son... Equipment: Yogamatten https://www.yoga-stilvoll.de/yogamatten/ Yogahose https://www.yoga-stilvoll.de/damen-yo... Yoga T-Shirt https://www.yoga-stilvoll.de/damen-sh... Mehr Inspiration für deine tägliche Yoga-Praxis und umfassendes Wissen rund um Yoga und Meditation: Facebook:   / yogastilvoll.de   Instagram:   / yogastilvoll   Magazin: https://www.yoga-stilvoll.de/blog/