Съешьте 1 чайную ложку перед сном — это поможет уменьшить жир на животе, как Оземпик | Доктор Ман... скачать в хорошем качестве

Съешьте 1 чайную ложку перед сном — это поможет уменьшить жир на животе, как Оземпик | Доктор Ман...

Если вас мучают ночные приступы голода, переедание или упрямый жир на животе, есть простая привычка, которая может помочь вашему организму взять ситуацию под контроль… принимайте одну чайную ложку шелухи псиллиума перед сном. Псиллиум — это растворимая клетчатка, которая образует гель в пищеварительной системе, замедляя опорожнение желудка, стабилизируя уровень сахара в крови и способствуя более длительному ощущению сытости. Это похоже на один из механизмов действия препаратов GLP-1, таких как Оземпик, помогая вам чувствовать себя сытым и уменьшая желание переедать, особенно ночью. Хотя это не лекарство и не замена лекарству, поддержка естественной физиологии вашего организма таким образом может помочь уменьшить тягу к еде, улучшить контроль за размером порций и способствовать уменьшению упрямого жира на животе с течением времени. Смешайте одну чайную ложку в полном стакане воды, выпейте примерно за 30-60 минут до сна и запейте еще одним стаканом воды. 👉Начните с 1 чайной ложки и постепенно увеличивайте дозу при необходимости. Всегда запивайте большим количеством воды. Последовательность – залог успеха, и в сочетании с правильным питанием и физической активностью этот простой шаг может существенно изменить ситуацию. 📚 ССЫЛКИ В PUBMED Jenkins DJA, Kendall CWC, Vuksan V, et al. Soluble fiber intake at a dose approved by the FDA for a claim of health benefits: serum lipid risk factors for cardiovascular disease assessed in a randomized controlled crossover trial. Am J Clin Nutr. 2002;75(5):834-839. PMID: 11976162 Pal S, Radavelli-Bagatini S. Effects of psyllium on metabolic syndrome risk factors. Nutrients. 2012;4(11):1546-1571. PMID: 23112920 Yu K, Ke MY, Li WH, Zhang SQ, Fang XC. Влияние клетчатки псиллиума на вес, индекс массы тела и липидный профиль: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Am J Clin Nutr. 2017;105(5):1082-1090. PMID: 28381588 Андерсон Дж. В., Бэрд П., Дэвис Р. Х. мл. и др. Польза для здоровья от пищевой клетчатки. Nutr Rev. 2009;67(4):188-205. PMID: 19335713 ********************************* Пожалуйста, поделитесь этим видео со своими друзьями и семьей. Желаю вам и вашей семье много благословений! ❤️😊🙏 Доктор М YouTube:    / motivationaldoc   Facebook:   / motivationaldoc   Instagram:   / motivationaldoc