Быстро улучшите свою защиту с помощью этого простого упражнения — зеркальное изменение направления скачать в хорошем качестве

Быстро улучшите свою защиту с помощью этого простого упражнения — зеркальное изменение направления

Хотите стать лучшим защитником в Алтимат Фрисби? Тогда вам нужно добавить упражнения на зеркальную смену направления (ЗС) в свои тренировки. В этом видео я подробно расскажу о том, что такое ЗС, почему они являются одним из самых недооценённых инструментов для развития ловкости, скорости реакции и готовности к игре, а также как структурировать их в рамках разминки, тренировки или программы повышения физической подготовки. Мы рассмотрим: Почему упражнений с конусами недостаточно для реальных игровых движений Разница между ловкостью и сменой направления Как тренировать способность реагировать на раздражители (атаку, диск, защитников) Примеры разминки с использованием упражнений с зеркалом в ограниченном пространстве Идеи для развития физической формы с использованием упражнений с зеркалом, учитывающие особенности работы ног в данном виде спорта Как варьировать упражнения для разнонаправленных движений, диссоциации тазобедренных суставов и реалистичных защитных повторений Эти упражнения помогают преодолеть разрыв между атлетизмом и игровыми навыками и идеально подходят для защитников, разыгрывающих, каттеров и тренеров, которые хотят подготовить свое тело к настоящим движениям Ultimate. 🔗 Интересует персонализированный план тренировок? Запишитесь на индивидуальную тренировку здесь: https://www.tobufitness.com/ 📺 Другие видео для просмотра:    • How to Get Better at Cutting in Ultimate -...   «Как резать более взрывно»    • How to Get Faster for Ultimate Frisbee | S...   «Спринтерская тренировка для игроков в алтимат фрисби»    • My Favorite Warm-up for Ultimate Frisbee (...   «Моя любимая разминка для алтимат фрисби»