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Shoulder Bridge

Conosciuto come l'esercizio d'eccellenza per i glutei in realtà Shoulder Bridge ha una funzione ben più complessa. L'obiettivo di questo esercizio è aprire la parte frontale del corpo mentre si rafforza la parte posteriore del corpo e, come ogni esercizio di Pilates, anche ciò che sembra fermo sta lavorando. Nel corpo spesso c'è sempre una parte più dominante dell'altra e questo esercizio è molto utile anche per riequilibrare la forza tra un lato e l'altro del bacino, delle spalle, delle braccia. Strength and stretch with control!