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Pre Pilates!

Una brillante sequenza eseguita da sdraiati e con la schiena appoggiata al tappetino in assoluta sicurezza per la schiena. Questi semplici ma efficaci esercizi sono fantastici per il recupero durante le fasi di riabilitazione post traumatica e post chirurgica di schiena, anche, ginocchia e caviglie. Sono adatti anche a chi soffre di mal di schiena ( ernie del disco, tensioni e rigidità lombari, contratture del rachide ecc.) e proprio per questo ha bisogno di rinforzare tutta la parete addominale e/o le gambe, creando così un sostegno naturale alla colonna vertebrale, il cosiddetto " corsetto" o " Powerhouse". Questi esercizi si possono fare in assoluta sicurezza anche da casa perchè il corpo è completamente supportato dal tappetino e la forza di gravità lavora a favore. Come molti altri esercizi di Pre Pilates quindi, sono ottimi alleati da usare ad esempio come risveglio muscolare appena alzati dal letto, oppure in sostituzione dei pop corn durante la visione di un film serale (o in aggiunta ai pop corn...;-)) Prenditi cura di te!