Tu n’arrives pas à dormir ? | Méditation pour calmer le mental et s’endormir скачать в хорошем качестве

Tu n’arrives pas à dormir ? | Méditation pour calmer le mental et s’endormir

Tu es fatigué·e… mais ton mental ne s’arrête pas ? Dès que tu te couches, les pensées tournent en boucle et ton corps n’arrive plus à lâcher… Cette méditation guidée fait partie du cycle “Sommeil profond”, un parcours de 21 méditations conçues pour t’accompagner, pas à pas, vers un sommeil plus calme, plus profond et plus réparateur. Nous sommes ici dans la 4ᵉ méditation du cycle. Elle a été pensée pour t’aider à apaiser le mental, relâcher les tensions accumulées dans le corps et glisser naturellement vers le sommeil, sans forcer. 🌙 Écoute-la allongé·e, le soir, déjà prêt·e à dormir. Tu peux la réécouter plusieurs soirs de suite : la répétition aide le système nerveux à se réguler et à installer un véritable rituel de sommeil. 👉 Une nouvelle méditation est publiée chaque mardi, jeudi et samedi. Entre deux publications, continue simplement à écouter celle-ci. ✨ Ici, tu n’as rien à réussir. Juste à te laisser guider… et à t’endormir. Bonne nuit 🤍 #sommeil #méditation #insomnie #calmerlemental #dormir