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焦慮與壓力常常出現在現代人的生活中,除了瑜珈體式的練習之外,我們也要照顧自己的內在空間。透過 呼吸練習和 冥想可以有助於 放鬆、提高幸福感、幫助維持大腦健康、緩解精神壓力。這次瑜珈老師Yumi為Hello Yogis讀者帶來3分鐘的 冥想練習,特別適合 冥想初學者,透過簡單的練習,為內心帶來平靜,身心都更加健康。 如果喜歡我們的影片,別忘了訂閱、按讚、開啟小鈴鐺唷!! 閱讀相關文章歡迎到Hello Yogis官方網站: 解析常見冥想 Q&A:什麼是冥想?怎麼入門冥想?冥想後想睡怎麼辦?https://helloyogis.com/magazine/2021/... 適合初學者的3種冥想方法:盤點冥想好處與不私藏推薦3首放鬆冥想音樂https://helloyogis.com/magazine/2021/... 音樂潮流也吹起療癒風!4 張冥想音樂專輯推介,聆聽讓心靈獲得休憩 https://helloyogis.com/magazine/2021/... 【 冥想引導 】3分鐘冥想 消除焦慮 舒緩心情 | 放鬆療癒音樂 | 瑜珈冥想 | 冥想口令 Feat. Yumi #放鬆療癒音樂 #瑜珈冥想 #冥想口令 #消除焦慮 關於Hello Yogis🧡 Hello Yogis 是一家以瑜伽為主題的生活網絡媒體,致力於提供一切與瑜伽有關的事物,在這裡你除了可以閱讀到最新的瑜伽資訊外,更能透過平台找尋適合自己的瑜伽館。 同時,生活、健康、心理也是我們所關注的話題,因為瑜伽不僅是一種練習,更是一個可以實踐的生活態度。只要稍稍放慢腳步,將注意力回歸自身,每個人都可以感受到生活中的美好。 加入會員訂閱:https://helloyogis.com/magazine/memem... 閱讀更多瑜珈資訊:https://helloyogis.com/magazine/ Yogis Move 線上瑜珈課平台 https://yogismove.com/ 搜尋適合你的瑜珈館: https://helloyogis.com/explore/ 追蹤我們的Instagram: / hello_yogis Facebook粉絲專頁: / helloyogismedia