발바시ㅣ발을 바꾸는 시간, 10분ㅣ족저근막염 운동 따라하기 l 매일 따라하면 발이 좋아집니다. скачать в хорошем качестве

발바시ㅣ발을 바꾸는 시간, 10분ㅣ족저근막염 운동 따라하기 l 매일 따라하면 발이 좋아집니다.

족저근막염 때문에 고생 많으시죠? 오늘부터 저와 함께 이 운동을 매일 10분씩 만 따라 하시면 몰라보게 좋아지는 걸 느끼실 수 있을 겁니다. 자 그럼 출발할까요? 준비물: 수건, 공, 블록이나 발판 사용한 운동 기구 구매 문의가 있어 안내드립니다. https://link.coupang.com/a/bQt58H https://link.coupang.com/a/bQt9DI (이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.) #족저근막염 #발통증 #plantarfasciitisrelief ========================== 100세 시대 두 발 혁명 온라인서점 구매 링크 https://url.kr/bulaqw ========================== 00:00 시작 00:16 벽을 이용한 종아리 스트레칭 01:11 블록을 이용한 종아리 스트레칭 02:15 족저근막 스트레칭 03:54 무릎 펴고 앉아서 발가락 웅크렸다 펴기 04:32 공 굴리기 05:25 수건 쥐었다 펴기 06:04 발 단축 운동 07:07 발가락 교차로 올리기 07:43 누워서 수건 걸고, 햄스트링과 종아리 스트레칭 08:44 다운독 포즈, 햄스트링과 종아리 스트레칭