Dlaczego Jesteś Ciągle Zmęczony? Jak Poprawić Jakość Snu? "Wojna o Uwagę", Dopamina | Maciej Szyszka скачать в хорошем качестве

Dlaczego Jesteś Ciągle Zmęczony? Jak Poprawić Jakość Snu? "Wojna o Uwagę", Dopamina | Maciej Szyszka

W drugiej części podcastu z Maciejem Szyszką skupimy się przede wszystkim na dwóch obszarach: zdrowym śnie i detoksie dopaminy. Maciej wyjaśni, jak te dwa elementy mogą radykalnie poprawić jakość życia. Omówimy praktyczne metody na poprawę snu, w tym strategie walki z chrapaniem oraz jak zmiany w stylu życia mogą wspierać głęboki, regenerujący sen. Poruszymy także temat detoksu dopaminy – czym jest, jakie korzyści przynosi ograniczenie codziennych bodźców i jak w praktyce wyglądają campy detoksykacyjne organizowane przez Macieja. Odkryj, jak te techniki mogą pomóc Ci lepiej spać, być mniej zestresowanym i bardziej skoncentrowanym. 📜 Spis Treści: 00:00:00 - Highlights 00:02:43 - Intro 00:03:01 - Oddech, a SEN - chrapanie, bezdech senny 00:09:42 - SEN 00:11:33 - Jak Poprawić jakość snu? 00:21:14 - To jest walka o Twoją uwagę. Mindfulness, dopamina 00:30:57 - Zmiana mindsetu 00:33:40 - Reset Camp 00:39:15 - Jako ludzie mamy tendencję do oszczędzania energii 00:41:34 - Detoks Dopaminowy. Social media dilemma 00:46:28 - Duchowość i rozwój emocjonalny. Higiena energetyczna 00:49:45 - Rada "Jak być w Formie" 00:56:53 - Podziękowanie i pożegnanie gościa i słuchaczy. Gdzie można znaleźć Macieja Szyszkę w Internecie 00:57:44 - Outro #sen #dopamina #zdrowie