40-минутные суперсеты для верхней части тела | STRONG — День 15 скачать в хорошем качестве

40-минутные суперсеты для верхней части тела | STRONG — День 15

Добро пожаловать на ВАШУ ТРЕНИРОВКУ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА! Спасибо за подписку! Не забудьте включить уведомления! www.youtube.com/c/sydneycummings?sub_... Сегодня у нас тренировка с суперсетами для верхней части тела, так что будьте готовы увеличить интенсивность! Мы будем работать 30–45 секунд, отдыхая 15 секунд. Я использовал гантели от 4,5 до 16 кг, так что хватайте свои, если готовы! Я хочу, чтобы вы действительно выложились! Используйте код SYDNEY, чтобы получить скидку 10% на любой цветной набор регулируемых гантелей весом 22,5 кг от SMRTFIT, Nuobells! https://www.smrtft.com/collections/nu... Скачать календарь тренировок на октябрь для STRONG [BOOST EDITION] (с кликабельными днями для растяжки) можно здесь! https://www.royalchange.fit/store/p18... Присоединяйтесь к команде Sydney Squad ПРЯМО СЕЙЧАС! https://www.royalchange.fit/sydneysquad Упражнения: 1. Жим от груди 2. Разведение рук от груди 3. Разгибание рук над головой 4. Разгибание рук на трицепс 5. Тяга штанги в наклоне 6. Разведение рук назад 7. Сгибание рук хватом «молот» 8. Супинированное сгибание рук 9. Разведение рук от груди стоя 10. Тяга штанги к груди в высоком положении 11. Пулловеры 12. Жим сидя от плеча к плечу Загляните в мой магазин Amazon и приобретите скакалку, беспроводной скакал, тонкую ленту и т.д.! https://www.amazon.com/shop/sydneycum... Интересуют мои наряды? Загляните в мой профиль на LIKEtoKNOW.it здесь! https://www.liketoknow.it/Sydney%20Cu... Используйте код SYDNEY, чтобы получить скидку 20% на добавки GHOST! https://www.ghostlifestyle.com/ Я просто обожаю эти продукты, и, поскольку мне так много задают вопросов о моём любимом предтренировочном комплексе и протеине, я решила, что вы заслуживаете рекомендации, которую я ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ! Узнайте историю нашего нового выступления!    • This Is Goodbye   Почитайте мою историю здесь:    • My Story - Sydney Cummings   Узнайте больше о моём пути здесь:    • "I Got SHOT the Day After My Birthday" | W...   Свяжитесь со мной!!! Instagram:   / sydneycummings_   Facebook:   / sydneycummingsfitness   Twitter:   / sydneycummings_   Сайт: https://www.royalchange.fit В этой тренировке вы тренируетесь со мной, Сидни Каммингс, владелицей Royal Change и сертифицированным персональным тренером и специалистом по фитнес-питанию NASM. Я фитнес-тренер из Шарлотты, штат Северная Каролина, и выступал в первом дивизионе Университета Западной Вирджинии, где также проходил национальную квалификацию по прыжкам в высоту. Я использую свои знания, полученные в результате сертификации NASM, степени бакалавра, обучения в школе медсестёр и профессионального спортивного опыта, чтобы провести вас через тренировки, разработанные для того, чтобы сделать вас более сильным и гармонично развитым спортсменом. Моя цель — приближать вас к вашим целям с каждой тренировкой! ПРАВОВАЯ ЗАЯВКА: Вся информация, предоставленная Royal Change и/или Сидни Каммингс, предоставляется исключительно в образовательных и развлекательных целях. Royal Change и/или Sydney Cummings не оказывают медицинские или профессиональные услуги. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная медицинская консультация, касающаяся конкретного состояния здоровья или состояния здоровья какого-либо лица. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем следовать рекомендациям, содержащимся в материалах, предоставленных Royal Change и/или Sydney Cummings. Вы соглашаетесь с тем, что используете информацию, содержащуюся в любом материале, предоставленном Royal Change и/или Sydney Cummings, на свой страх и риск. Royal Change и/или Sydney Cummings не несут ответственности за любые травмы, полученные в результате использования материалов этого видео или любого другого видео, предоставленного Royal Change и/или Sydney Cummings. НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ и подпишитесь! Это поможет нам продолжать снимать для вас видео каждый день! https://www.youtube.com/c/sydneycummi...