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Hombro y Pecho [ TRISERIES DEMOLEDORAS ] | Día 38 - POWER Glutes скачать в хорошем качестве

Hombro y Pecho [ TRISERIES DEMOLEDORAS ] | Día 38 - POWER Glutes 3 years ago

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Hombro y Pecho [ TRISERIES DEMOLEDORAS ] | Día 38 - POWER Glutes
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Hombro y Pecho [ TRISERIES DEMOLEDORAS ] | Día 38 - POWER Glutes

▸ Día 38 de POWER Glutes, hoy son triseries para hombro y pecho. Hacemos 2 triseries por grupo muscular, y antes de pasar al siguiente, terminamos con un finisher (bonus) por 1 minuto, máximas repeticiones... ▸ Duración: 36 minutos ▸ Equipo: Mancuernas, Silla y Tapete ▸ Calentamiento:    • CALENTAMIENTO - Hazlo antes de las pesas |...   ▸ Rutina para Complementar:    • RETO ABDOMEN | 500 Repeticiones   ▸ Rutina: 1. Instrucciones: 0:00 - 00:55 2. Hombro: 01:18 - 18:40 3. Pecho: 18:41- 37:07 4. Qué Sigue: 37:08 - 37:39 ▸ Ejercicios: Shoulder press Upright Row Front raises Rear delt fly Seated lateral raises DB Front raises Shoulder taps Single-arm Chest press Single-arm Chest press(cambio) DB Fly Around the world flyes Diamond press Pronated DB Fly Push Ups ----- ✅ TÉCNICA EJERCICIOS ✅ -----    • Técnica de Ejercicios | MEJORA: Sentadilla...   ------ 🔥 R E T O S 🔥 ------ → POWER Glutes (intermedio/avanzado):    • POWER GLUTES 🍑 - 12 SEMANAS ENFOQUE GLÚEOS   → POWER 2 (intermedio/avanzado):    • POWER 2 - 12 SEMANAS INTERMEDIO   → POWER 1 (principiante):    • POWER  - 12 SEMANAS PRINCIPIANTE   ----- 🌟 MÁS DE MI 🌟 ----- → Un día conmigo / Qué como en un día:    • UN DIA EN MI VIDA FIT | Dejé mi trabajo ¿D...   🎵 La música de mis videos: http://share.epidemicsound.com/3m9vvv ----- 🧘🏻‍♀️ E S T I R A M I E N T O S 🧘🏻‍♀️----- → Full Body:    • ESTIRAMIENTO | Hazlo después de las pesas   → Piernas:    • ESTIRAMIENTO (para piernas y glúteos) - Ha...   →Tren Superior:    • Estiramiento [ Tren Superior ] | Hazlo des...   ----- 💦 COMPLEMENTA CON CARDIO 💦 ----- → Rutinas de Cardio HIIT y LISS:    • Cardio HIIT (alta intensidad)   ----- 📧 NEGOCIOS 📧 ----- → [email protected] → Grupo de FACEBOOK:   / sofialarioshoyseentrena   → La Playlist de Este Team: https://sptfy.com/sofialarios #PowerBySofi #HomeWorkout #PowerGlutes #EjercicioEnCasa #RutinasEnCasa #Ejercicio #RutinaEnCasa #GluteGuide Este es mi propio entrenamiento personal y puede que no sea adecuado para usted. No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video. Al participar en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.

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