Klettertechnik - Bewegungsvorstellung verbessern скачать в хорошем качестве

Klettertechnik - Bewegungsvorstellung verbessern

Bunt Klettern – Die Grundlage für deine Bewegungsvorstellung im Klettern Diese Übung ist nicht nur hilfreich, sondern die Basisübung, um den Grundbewegungsablauf zu automatisieren und Bewegungen gezielt an neue Situationen anzupassen. Durch das regelmäßige Üben des "bunt Kletterns" lernst du, Züge vorauszuplanen und deine Technik zu verbessern. Warum ist diese Übung so wichtig? Wer die Standardbewegung beherrscht, kann Bewegungsfehler leichter erkennen und Techniken wie die "offene Tür" effektiv vermeiden. Die gesamte Bewegung gliedert sich in drei Phasen: 1. Vorbereitungsphase: Positioniere deine Füße präzise. 2. Zugphase: Leite den Zug durch das Absenken und Entspannen der Rückenmuskulatur ein, gefolgt von einem impulsartigen Anziehen der Zughand. 3. Stabile Endposition: Bring deinen Schwerpunkt unter den Griff oder in die Belastungsrichtung, z. B. durch Scheren, Fußwechsel oder Hooks, um Stabilität zu gewährleisten und eine offene Tür zu vermeiden. Wie lange solltest du üben? Für Anfänger: 3-4 Routen à 10 Minuten pro Trainingseinheit. Für Fortgeschrittene: 15-20 Minuten gezielt an schwierigeren Bewegungen arbeiten. Videos: Standardbewegung:    • Die Grundlage der Klettertechnik - Die Sta...   Offene Türe:    • Klettertechnik Grundlagen - 3 Varianten ei...   Meine Coaching-Angebote: Online-Coaching-Paket (99 €): Enthält 60 Minuten Video-Kommentare, Zugang zu einem privaten Telegram-Kanal für Feedback und Anleitungen, sowie eine 15-minütige Zoom-Sitzung für deine Fragen. Kletterkurse vor Ort: Technik- und Boulderkurse im Impulsiv Weil am Rhein oder im Grenzach Bouldering Center. Outdoor-Kurse im Dreiländereck mit individueller Betreuung, auch für Einsteiger geeignet. Telegram-Kanal: Werde Teil unserer Community und erhalte aktuelle Informationen zu Kursen, Techniktipps und mehr: www.t.me/VerticalnetworkClimbingCoach Kontakt: Hast du Fragen oder möchtest du ein Coaching buchen? Schreibe mir direkt: 📩 E-Mail: verticalnetwork.coaching@gmail.com 📞 Telefon: +49 123 4567890 Call-to-Action: Starte jetzt deinen Weg zu einer besseren Klettertechnik! Abonniere meinen Telegram-Kanal oder kontaktiere mich direkt, um mehr über meine Kurse und das Online-Coaching zu erfahren. Lass uns gemeinsam dein Kletterpotenzial entfalten! Musik: DeDe feat. Mc Flush - Wackosapiens V3 - #fickdenrest - Instrumental (FREE BEAT - Gemafreie Mus \Drecki - G.N.D.S. (Instrumental) Beat by StuBeatZ -AURORA Album \beatlach #3 - Sad Emotional Love Piano Rap - Hip Hop Beat (FREE BEAT - Gemafreie Musik) - Prinzn    / mukkemithertzbeatz