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El Mineral que tu Cuerpo Necesita: Beneficios del Potasio para Músculos, Corazón y Más!

recetas fáciles y recetas saludables ricas en Potasio para Músculos, Corazón que nos comparte Chef Oropeza. ¿Sabías que el potasio es clave para mantenerte fuerte y saludable? 🥑💪 Este mineral esencial no solo ayuda a regular el equilibrio de fluidos y electrolitos en el cuerpo, sino que también es fundamental para la función muscular, nerviosa y cardiovascular. Además, el potasio contribuye a mantener una presión arterial saludable y es crucial para la salud de los huesos y los riñones. Con solo incluir alimentos ricos en potasio, como plátanos, espinacas y papas, ¡puedes obtener todos estos beneficios! 🌱🍌🥔 #cocina #recetas #desayuno TIMESTAMPS: 00:00 - Intro 00:29 - beneficios del potasio 01:43 - Receta 1 - JUGO DE LECHUGA AGUACATE AGUA DE COCO 06:50 - Receta 2 - JUGO DE PLÁTANO, BROCOLI SANDÍA 11:35 Receta 3- ENSALADA DE ACELGA CON QUINOA Y MELÓN 18:05 Cierre El estrés y la ansiedad pueden reducir tus niveles de potasio, afectando tu bienestar. En este video, te explico cómo este mineral ayuda a equilibrar las respuestas de estrés, así como su papel en la recuperación de energía y alivio de síntomas como calambres y fatiga. ¡Descubre más sobre los beneficios del potasio y cómo incorporarlo a tu dieta para una vida más saludable! INGREDIENTES - JUGO DE LECHUGA AGUACATE AGUA DE COCO 100g de lechuga romana deshojada, lavada y desinfectada ½ aguacate 1 taza de agua de coco 1 limón el jugo INGREDIENTES - JUGO DE PLÁTANO, BROCOLI SANDÍA 1 plátano maduro 1 taza de sandía cortada en cubos ½ taza de brócoli blanqueado 1 taza de agua INGREDIENTES - ENSALADA DE ACELGA CON QUINOA Y MELÓN 3 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharada de vinagre de manzana 1 cucharada de jugo de limón amarillo 1 cucharada de aceite de oliva ¼ de taza de cebolla fileteada 1 cucharada de ajo picado 2 tazas de acelga lavada y desinfectada 1 taza de quinoa cocinada 2 tazas de melón cortado en cubos 1 aguacate cortado en rebanadas 1 rábano cortado en rodajas No olvides SUSCRIBIRTE aquí 👉🏽    / @cheforopeza   👈🏽 así no te pierdes los * nuevo VIDEOS CADA SEMANA 📽* ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Te comparto recetas de Jugo, smoothies y licuados que pueden acompañar estas recetas para el desayuno Smoothies saludables para niños    • Smoothies saludables para niños - Licuados...   Smoothies para diabéticos    • Smoothies aptos para diabéticos | Licuado...   Jugos quema grasa    • Jugos Quema Grasa Fáciles y que te ayudará...   Jugo para BAJAR el COLESTEROL y TRIGLICÉRIDOS    • Jugo para BAJAR el COLESTEROL y TRIGLICÉRI...   ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Sígueme en 👉🏼👉🏼👉🏼 Facebook:   / cheforopeza   Twitter:   / chef_oropeza   Instagram:   / chef_oropeza   ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ¿Todavía no estas inscrito a mi canal de YouTube? 👉🏼👉🏼    / @cheforopeza   ¿Buscas aún más? Entra a http://www.cheforopeza.com.mx