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3 recetas fáciles para combatir el hígado graso

En este episodio, Chef Oropeza te enseña cómo apoyar la salud de tu hígado con 3 recetas fáciles, ligeras y llenas de sabor. Descubre cómo ingredientes como vegetales verdes, granos enteros y grasas buenas pueden ayudarte a reducir la inflamación, mejorar tu digestión y favorecer el metabolismo de las grasas. Acompáñanos para preparar platillos prácticos, nutritivos y llenos de bienestar. Suscríbete a mi boletín: https://cheforopeza.com.mx/newsletter/ time stamp 01:11 ¿Qué es el hígado graso? y causas 01:41 La buena noticia 02:26 RECETA 1 Sopa de lentejas con camote 05:04 Alimentos auxiliares 10:12 RECETA 2 Pescado con ejotes y pimientos 11:43 Síntomas o señales de alerta del hígado graso 19:38 MITOS Y REALIDADES 20:33 RECETA 3: Infusión de menta, cúrcuma y pepino Conecta con Chef Oropeza 👉🏼👉🏼👉🏼 Facebook:   / cheforopeza   Twitter:   / chef_oropeza   Instagram:   / chef_oropeza   Tiktok:   / cheforopeza   Cada receta está pensada para ayudarte a comer mejor sin complicarte, con ingredientes accesibles y combinaciones que realmente funcionan. Comenta cuál vas a preparar primero y suscríbete para más recetas saludables, tips de cocina y contenido que nutre tu vida. SOPA DE LENTEJAS ANTI-INFLAMATORIA Ingredientes 1 cucharada de aceite de oliva 1 tomate picado 1 diente de ajo 3 cucharadas de cebolla picada ½ cdta cúrcuma en polvo ½ cdta comino en polvo 1 taza de lentejas previamente remojadas en agua 2 tazas caldo de verduras o pollo desgrasado ½ taza de camote naranja en cubos y cocinado Cilantro fresco picado para terminar RECETA 2 — PESCADO CON PIMIENTOS Y EJOTES 2 cucharadas de jugo de limón 2 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharadita de pimienta molida 1 ½ cucharadas de ajo en polvo ¼ de taza de tallos de cilantro picados 16 ejotes 8 pimientos pequeños 4 filetes de pescado blanco (tilapia, robalo, merluza, huachinango) INFUSIÓN HEPÁTICA FRÍA O CALIENTE (1 litro) 1 litro de agua fría o a temperatura ambiente 1 cucharadita de jengibre fresco en rodajas ½ cucharadita de cúrcuma en polvo o 1 cm de cúrcuma fresca Jugo de 1 limón 6–8 hojas de menta fresca Rodajas de pepino (opcional) No olvides SUSCRIBIRTE aquí 👉🏽    / @cheforopeza   👈🏽 así no te pierdes los * nuevo VIDEOS CADA SEMANA 📽* Infusiones para sentirte bien en este Otoño -    • Infusiones fáciles que te dan energía y bi...   3 Sopas Plant-Based para Reducir Grasa -    • 3 Sopas con Poder Vegetal para Verte Mejor   ¿Quieres menos inflamación? Prueba estas sopas -    • Cenas Saludables | Sopas que Desinflaman y...   Come 2 Cucharadas de CHÍA y Mira lo que Pasa -    • El Superalimento que Mejora tu Digestión, ...   Cenas Ligeras y Rápidas: 5 Batidos para Activar el Metabolismo y Verte Más Delgado -    • Pierde Peso Mientras Duermes | 5 Batidos p...   Bibliografía: • American Liver Foundation • Mayo Clinic – Fatty Liver Disease Guidelines • Harvard T.H. Chan School of Public Health – Nutrition & Liver Health • Cleveland Clinic – NAFLD Prevention & Management • Journal of Hepatology – Diet & Lifestyle Interventions for NAFLD Descargo de responsabilidad: Este video es únicamente informativo y no constituye práctica médica, de enfermería ni de otros servicios de salud, incluyendo el asesoramiento médico. No se establece relación médico-paciente. El uso de esta información es responsabilidad del usuario. Su contenido no sustituye el diagnóstico, tratamiento ni orientación médica profesional. Ante cualquier afección, consulta a tu profesional de la salud. Me tomo muy en serio los conflictos de interés. ¿Buscas aún más? Entra a http://www.cheforopeza.com.mx