POST SHOW: Combatiendo el rebote + Nueva fase Off Season 🥗💪 скачать в хорошем качестве

POST SHOW: Combatiendo el rebote + Nueva fase Off Season 🥗💪

✨ ¡Bienvenidos de nuevo! Después de mi última competición en Hong Kong, comienza una nueva etapa: la fase post show y el inicio del off season. En este vlog comparto cómo he manejado el rebote post competición, qué cambios he hecho en mi dieta y suplementación, cómo se ve mi nuevo plan de entrenamiento para glúteos y hombros, y la importancia de la mentalidad en la fase post show. Muchos atletas de bikini IFBB y fitness en general pasan por el rebound post-competition (aumento rápido de peso, retención de líquidos, hambre constante). Aquí os cuento mi experiencia real. En este vlog veréis: 00:00 Post Show Update – combatiendo el rebote 04:13 Reflexión sobre la temporada y feedback 06:20 Nuevo plan de entrenamiento 07:36 Entreno en Roppongi (Warriors gym con Ryuya) 12:10 Dieta y suplementación en Off Season 14:42 Mentalidad post-show (cómo evitar el “post show blues”) 16:55 Cierre y próximos vlogs 🍽️ Próximamente subiré un Full Day of Eating en esta fase de mejora, así que déjame en comentarios qué prefieres ver primero: día de entreno o día de descanso. 💬 Cuéntame debajo: ¿Has pasado alguna vez por un rebote post-dieta o post-competición? ¿Cómo lo manejaste? ⚡ Suscríbete para no perderte los siguientes capítulos de esta nueva etapa, dale like si te gusta este tipo de contenido y gracias por acompañarme en el camino 💕 #PostShow #OffSeason #ReverseDiet #PostCompetitionRebound #IFBB #BikiniIFBB #BikiniCompetition #FitnessVlog #GluteTraining #GymMotivation #FitnessMindset #FitnessJapan